五谷杂粮十【shí】种最佳搭配

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燕麦荞麦糙米放在一起煮有副作用吗？

燕麦、燕麦米、糙米、荞麦、薏米、红豆可以天天煮成粥，不会有相克，具有益脾养心，调和五脏，健脾去湿，通气除烦的功效。

燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。开云体育有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人《拼音：rén》。

亚博体育燕麦米是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对（繁体：對）糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

糙米有（pinyin：yǒu）健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静作用。

荞麦有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿作用，适宜食欲不振、饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻、出黄汗之人和夏季痧症者、糖尿病、高血压、荨麻疹、脑中风的患者。

薏米性味澳门伦敦人甘淡微寒，有利水【练：shuǐ】消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。

红豆具澳门博彩有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多【duō】种功效。

根据你讲的情况，赤小豆，薏米仁都是药食同用的，可以和糯米一起煮的，吃了，对身体有好处指导意见：建议有条件的话，经常食用赤小豆，薏米仁，可以和糯米一起煮粥，也可以单独煮汤。其实最经典的就是红豆薏米粥！不过那几样加上也没问题，但是千万不能加大米或者糯米啊！

糖尿病人适当吃一点粗粮是有好处的，但是做法有讲究。不能煮成很烂的稀饭，吸收太快，容易引起餐后高血糖。具体如下：糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况

外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分（fēn）钟左【读：zuǒ】右，然后再煮。它能刺激胃液分泌，有助于消化和营养吸收[练：shōu]

但糖尿病患者最好不要直接澳门银河喝这种糙米白粥，否则（繁体：則）可能会引起血糖的突然增高。