幼（读：yòu）儿辅食食谱大全1-3岁

1-2岁宝宝的食谱有哪些？针对1—2岁宝宝的食谱，小编建议：每日4次牛奶或者奶制品：每次120ml、半杯酸奶、22g奶酪。每日3次蛋白食品：每次10z猪牛羊肉、禽肉或者鱼、一个鸡蛋、半杯豆类、30ml 花生酱

1-2岁宝宝的食谱有哪些？

针对1—2岁宝宝的食谱，小编建议：

每澳门新葡京日4次牛奶（读：nǎi）或者奶制品：每次120ml、半杯酸奶、22g奶酪。

每日[练：rì]3次蛋白食品：每（měi）次10z猪牛【读：niú】羊肉、禽肉或者鱼、一个鸡蛋、半杯豆类、30ml 花生酱。

每日4次主食：包括面包、麦片{pinyin：piàn}、谷类。每次半片切片面包、1/4杯米饭或[huò]者意粉，1/4杯全麦米糊、1/3杯干麦片。

每日一极速赛车/北京赛车次水果于蔬菜：每次1/4杯果{guǒ}汁、一颗小水果或者2勺煮好的蔬菜。

每日菜单参[繁体：蔘]考：

早（pinyin：zǎo）餐：半杯牛奶、1/4杯全麦米糊、半根小香蕉

点心：1/4杯橙汁、一个煮鸡《繁：雞》蛋、一块全麦饼干

中餐：半杯牛奶、半个三明治、2勺青豆、半个桃子

点心：半杯[繁：盃]牛奶、1/4杯干麦片

晚餐《拼音：cān》：半杯牛奶、1个鸡腿、1/杯4苹果汁、2勺胡萝卜、1/4杯米饭

由此可见澳门巴黎人，宝宝每日摄入很多的牛奶与奶制品，并在菜里也会通过芝士或者奶油增加牛奶含量。在主食的选择上，会偏向于全麦食物，从早餐中的米糊、再到小点心，都是全【练：quán】麦的食物。

这样的食谱非常利于营养的均衡，是我们可【kě澳门永利】以借鉴并学习的。除了饮食之外，通过合理的运动，帮助宝宝健康成长。

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