为什么总[拼音：zǒng]犯困

每天下午感到很困是什么原因？原因很多，但你中午小睡一会试试？一到下午就犯困，怎么办？夏季，人们常常陷入一种想要睡觉的感觉，对于上班族和学生来说容易影响到日常生活或者工作，下面教大家几个小妙招缓解犯困的

每天下午感到很困是什么原因？

原因很多，但你中午小睡一会试试？

夏季，人们常常陷入一种想要睡觉的感觉，对于上班族和学生来说容易影响到日常生活或者工作，下面教大家几个小妙招缓解犯困的情况：

1、睡眠《拼音：mián》充足

这是根本的问题所在，很多时候会犯困的人群，一般都是熬夜或者很晚睡觉的那些人，他们没有满足正常的休息时间，建议大家一定要有充足的睡眠时间！根{gēn}究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦[繁：夢]乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉【练：jué】，这样才能保证一下午的大脑活动。

2、面部清爽

条件许可的话，要[练：yào]适当去洗洗脸，到卫生间用水来清洗下脸部，让其【练：qí】不会那么的油腻以及赶走疲惫感，这样可以适当消除犯困（繁体：睏）的感觉，还能让心情变轻松，让自己冷静下，有助大脑清醒。

3、经常走动《繁体：動》

犯（读：fàn）困也是有一大部分原因是因为长时间久坐，适当走动下，呼吸下新鲜的空气以及放松下心情【qíng】，也可以更好的状态加入接下去的工作，避免老是犯困。每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。

4、喝茶解{jiě}困

多喝淡茶水能为身体提供一定的钾、镁等矿物质《繁体：質》。同时，茶水中含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经，对于驱除疲劳有一定效果。比如像菊花茶以及玫瑰花茶等茶饮，这些都是适合上班幸运飞艇族来解困的，同时也能让大家更好投入到工作状态当中来，有利工作的开展！

1、贫血

若伴有头晕、头（读：tóu）痛、耳鸣、眼花、注意(pinyin：yì)力不集中等症状，最好到医院明确诊断。

2、高（pinyin：gāo）血脂

高血脂的人，血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，导致大《拼音：dà》脑缺血缺氧，引起犯（pinyin：fàn）困

澳门威尼斯人3、鼻{练：bí}炎

鼻炎会导致呼吸手足幸运飞艇，从而引发大脑供（gōng）养不畅，导致犯困。

4、心脏{澳门巴黎人繁体：髒}疾病

如果血液供应不足，会导致大脑缺氧，导致神经系统活跃性降{pinyin：jiàng}低。

5、睡眠【mián】性呼吸障碍

睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体(tǐ)器官得不到很好修复，澳门巴黎人白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。