瘦（读：shòu）下来的体重怎么维持

运动看着体型瘦了点但体重没下降，还该继续坚持吗？你好，谢谢邀请！当然要坚持运动了！运动后看着体型瘦了，但体重没有下降，主要是肌肉紧实了。虽然短时间体重没有下降，但长时间坚持下来，加之饮食能量的控制，体重是会下来的

运动看着体型瘦了点但体重没下降，还该继续坚持吗？

你好，谢谢邀请！

当然要坚持运动了！

澳门巴黎人运动后看着体型瘦了，但体重没有下降，主要是肌肉紧实了。虽【练：suī】然短时间体重没有下降，但长时间坚持下来，加之饮食能量的控制，体重是会下来的。

第一、减（繁体：減）肥不开云体育是一朝一夕，图快速的事儿。因为你的体重也是常年日渐积累起来的。

极速赛车/北京赛车第二、运动是调节能量平衡，减少体脂肪，即快又{yòu}安全的方法。

肥胖是长期能量摄入大于消耗能量的结果，肥胖发生的是机体强大的调节机[繁体：機]制经调节打破体重原来的稳定水平，又达到一个新的稳定状态。如果仅仅靠调节食物中的营养成分去破坏现在的稳定状态变化小，而且慢。只[繁：祇]有减少脂肪的储存量，才能激动能量平衡的重新调整

而运动的作用就是增加脂肪的氧（yǎng）化和燃烧，也就是[练：shì]说，运动增加能量消耗，活跃骨骼肌增加对脂肪酸的摄取和氧化。在不能加能量摄《繁：攝》入的前提下，运动减少体脂肪是最为有效的方式。

第三、运《繁体：運》动除了可以减少体脂肪，还可以增肌、提高骨密度，增进心肺功能，预防各种慢病，增强机体免（pinyin：miǎn）疫力。

澳门新葡京第四、运动对调节心理平（读：píng）衡、增强自信心减轻压力，缓解焦虑，抑郁及孤独感，改善睡眠。

所以，运动好处多多，有【yǒu】益身体健康，不要把运动只作为澳门永利在减肥的利器，要长久的坚持，会让你得到除了控制体重，以及以外的更多益处。