血xuè 糖偏高怎么调理饮食

哪些食物含糖量低？含糖量低的蔬菜有芹菜、紫菜、南瓜、卷心菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、大白菜，含糖量低的水果有西瓜、葡萄、梨、橘子、桃、橘子、柚子、猕猴桃、马铃薯等。糖尿病患者应多吃油炸食品、碳酸饮料和干果水果，这些热量较多，应少吃

哪些食物含糖量低？

含糖量低的蔬菜有芹菜、紫菜、南瓜、卷心菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、大白菜，含糖量低的水果有西瓜、葡萄、梨、橘子、桃、橘子、柚子、猕猴桃、马铃薯等。糖尿病患者应多吃油炸食品、碳酸饮料和干果水果，这些热量较多，应少吃。

低糖蔬菜：一般指含糖量低于5%

1%：南开云体育瓜《练：guā》、紫菜、生菜

]2%：菠菜、澳门新葡京芹菜、大白菜、大白菜、西红柿、冬dōng 瓜、黄瓜

]3%：澳门银河大白菜、青菜心{练：xīn}、韭菜、豌豆苗、茄子

]4%：绿豆芽、油菜、韭菜、春竹笋、紫菜、花椰菜、菠菜、扁豆

>5%：极速赛车/北京赛车葱、蒜这些蔬菜不仅营养丰富，而且含有高膳食{pinyin：shí}纤维，有助于减缓血糖升高和肥胖，有助于减肥。它对那些需要控制血糖的人有很好的好处。