为什么运动了几天体重还重了啊？生命在于运动，首先吃胖不是一天的事，减肥也不是一天就能减下来的.一般刚开始运动一个月的人也不一定能瘦下来一点，更何况你才运动了几天，一般运动的第一个月，减少的是你身体里的
为什么运动了几天体重还重了啊？
生命在于运动，首先吃胖不是一天的事，减肥也不是一天就能减下来的.一般刚开始运动一个月的人也不一定能瘦下来一点，更何况你才运动了几天，一般运动的第一个月，减少的是你身体里的水份和脂肪，而并不是体重，由于你在每天坚持运动的时候消耗了大量的体能，你就会感到又渴又饿，所以就会比你不运动的时候要吃的多，重要的是你吃东西的时候还总会有一个念头出现，哪就是你总想着反正我在坚持运动，所以多吃几口也没有关系！因此你每天吃进的热量大于你每天消耗的卡路里，所以是不会瘦的。有些人反而还增加了体重。坚持一个月运动的人不一定能减体重，但他其实是减掉了身体里的脂肪和水份，因此身体塑型了，也就是说你运动一个月以后体重没有减，但看起来你其实是瘦了的，也就是老年人所说的你的肉变瓷实了，变紧了。但体重并没有变，甚至还增加了体重这很正常，但是第二个月你每天早中饭正常吃到饱
就是你感觉吃饱了，但还想在吃一点的时候就不要再去吃了，晚饭吃个5～7成饱，最好在7：00中之前就把它吃完了，7：00以后就再不要吃东西。如果实在饿的话就吃澳门永利一个苹果，再加上你适量的运动，你就会明显感觉到有很大的收获。切记运动减肥千万不要心急，也不要过量，不然会给身体的某些地方会带来不必要的麻烦，比如膝关节容易[练：yì]得滑膜炎等等！另外，第一个月运动的时候你可以在称体重的同时，不防找一个皮尺每天量一下你的腰围、胸围、臀围等，你会发现第一个月运动不减体重但是其实身体在塑型的事实。但不管怎么样，减肥是一个很漫长的路，要的是持之以恒的坚持和努力，只要你能坚持下去，再适量的控制一下饮食，你就会成功
切记晚上千万别纯粹不吃饭哦！时间久了是会伤害胃的，注意：饮食营养要跟得上，管住嘴迈开腿，坚持下去你一定会变的越来越美，越来越帅哒！加油加油！
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