7.25kg的铅球世界纪录是23米,那些顶级的健美先生能扔出多少米呢?扔不了太远,至少可以肯定,比铅球冠军要差的远的多。有的人可能会说,健美训练出来的是“死肌肉”,没劲儿,这倒不是。健美运动员在训练时使用的重量也不小,肌肉特定动作的力量还是很大的
7.25kg的铅球世界纪录是23米,那些顶级的健美先生能扔出多少米呢?
扔不了太远,至少可以肯定,比铅球冠军要差的远的多。有的人可能会说,健美训练出来的是“死肌肉”,没劲儿,这倒不是。健美运动员在训练时使用的重量也不小,肌肉特定动作的力量还是很大的。力量型运动项目,看起来好像基础都是力量,但实际上差别很大,更不要说,健美这项运动《繁:動》,其实也不属于力量型的运{pinyin:yùn}动项(繁:項)目。它追求的是肌肉体积和肌肉美,而不是力量本身。
当然,肌肉的力(pinyin:lì)量跟肌肉横截面积相关,所以健美冠澳门威尼斯人军的力量也都要比普通人大,这是毫无疑问的。所以,同样是扔铅球,跟普通人比,健美冠军一定有优势。
但是同样是力量型项目,铅球跟举重,其实又完全不同。举重更多突出最大力量,而铅球追求的是速度力量。
速度力量的训练,跟最大力量的训练有交jiāo 集,但是也不完全一样。
更何况,动作技术幸运飞艇是更关键的因[yīn]素。
不管是铅球也好,举重也好,都是对动作技术要求非【拼音:fēi】常高的运动项目。技术的磨练,通过技术《繁:術》达到的成绩的提高,是独立于具体一块肌肉的力量本身的。
当然,整体力量的发挥本身也有技术的因素。比如澳门银河技术的熟练的话,可以同时协调更多肌肉发挥力量,也可能减少拮抗肌群的同步收缩,这样做动作的时候发挥(繁:揮)的力量更大。
这些东西,都是要靠专项训练才亚博体育能做到的,也就是说,并不是练力量本身,而是练习{pinyin:xí}怎么提高某一个具体动作的力量。
所以,即便是看起来肌肉很大的健美冠军,其实放到(pinyin:dào)具体的某个力量型运动项目当中,成绩也要比从事专项训澳门博彩练的优秀运动员差不少。体育训练的适应有高度的特殊针对性,所以专项训练的作用是非常重要的。
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