强力瘦身普【练：pǔ】拉提

普拉提可以减肥吗？普拉提可以增加柔韧性，是非常有利健康的，但是因为运动量不大，所以减肥效果不大，可以配合其他有氧运动来减肥。我们是复旦大学附属华山医院胡仁明教授团队的糖尿病教育管理团队，我们拍摄了糖尿病教育百科电视剧《抗糖路上爱相伴》，欢迎大家加粉学习

普拉提可以减肥吗？

普拉提可以增加柔韧性，是非常有利健康的，但是因为运动量不大，所以减肥效果不大，可以配合其他有氧运动来减肥。

我们是复旦大学[繁：學]附属华山医院胡仁明教(pinyin：jiào)授团队的糖尿病教育管理团队，我们拍摄了糖尿病教育百科电视剧《抗糖路上爱相伴》，欢迎大家加粉学习。

1、改善血液循环

普拉提通过[繁：過]运动与呼吸的配合，可以有效改善身体亚博体育的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。

2、提澳门新葡京高心肺功（gōng）能

普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸[xī]可(pinyin：kě)以增加氧气（繁：氣）的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。

3、缓解压力{pinyin：lì}

普拉提深长的呼吸与配合呼吸（pinyin：xī）的拉伸世界杯练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压力。

4、加强澳门永利【练：qiáng】消化功能

练习普拉提有助于胃和肠的【拼音：de】蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、增长力量（pinyin：liàng）

练习普拉{lā}提有助于提高肌肉力量澳门威尼斯人及关节稳定性，从而提高身体的力量。

6、紧[繁体：緊]实肌肉

普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。

7、改善体态《繁：態》

普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结[繁：結]实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态{pinyin：tài}看上去都优雅自信！