十五天【读：tiān】增肥十斤食谱

少吃真的会变瘦吗？如果我少吃，我会减肥的。我对这个问题也有亲身经历。我是一种很容易发胖的体质，如果我不控制它。体重增加了。由于我丈夫工作的性质，外面经常有葡萄酒商店。有时候，我会和他一起出去吃这顿饭。回来的时候，我说要种一到两斤，这几天还得勒紧裤腰带

少吃真的会变瘦吗？

如果我少吃，我会减肥的。我对这个问题也有亲身经历。我是一种很容易发胖的体质，如果我不控制它。体重增加了。

由于我丈夫工作的性质，外面经常有葡萄酒商店。有时候，我会和他一起出去吃这顿饭。回来的时(繁体：時)候，我说要（读：yào）种一到两斤，这几天还得勒紧裤腰带。看看这些美味的食物。你只能吃70%到80%

恢复你原来的直播吧体{pinyin：tǐ}重。

另外，人到了一定年龄，新陈代谢很慢，多吃容易发胖。他们即使喝水也能种肉。所以闭嘴提议程吧。每【读：měi】天早上上完厕所后，他们回来时称体重。只有这样我(pinyin：wǒ)们才能保持体重{pinyin：zhòng}

如果你对自己不是那么刻薄，你可以算作一个月一斤。而且，一年种1斤也很简单。你一年要长12斤。有时(繁体：時)你经常咕哝说你小时候吃不极速赛车/北京赛车好东西。只在春节期间吃顿好饭是好的

你不需要减肥没问题{pinyin：tí}，但是新的矛盾来了。吃肉太多是个（读：gè）问题。人似乎是矛盾的。

首先，简单的依靠饮食控制来达到有效减肥的效果，那么你一定会让自己一整天都饿。这样一来，更何况对正常工作和学习的影响，给胃带来的负担和给身体带来的隐患都是不值的损失。

更不用说节食和减肥是所有减肥中反弹率最高的。好好想想。经过一个月的艰苦工作和挨饿，我终于冒着筋疲力尽的危险瘦了7、8公斤。让自己放松几天，你的体重马上就会飙升。真让人恼(繁体：惱)火{pinyin：huǒ}

！正确的科学减肥方法是控制饮食和坚持运动相结合，只{pinyin：zhǐ}要你以后听到谁说不运动就能减肥，只要99.99%都是骗《繁体：騙》子。

一天直播吧结束《练：shù》时

1。澳门永利没有运动，没有饮食=脂肪（我不需xū 要解释这个）

2。无运动饮食=弱脂肪（当你不运动，只是节食，你会发澳门新葡京现{练：xiàn}自己头晕目眩）

3。运动不节食=弹性肥胖（运动后，会有饥饿感，此时如果你仍然吃喝，你的身体吸收会更快更好）

4。运动《繁体：動》饮食=完善自己