瑜伽结束多久可以游泳？瑜珈完后休息20分钟到半个小时左右可以游泳；休息了之后，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.瑜珈练完后身体往往处于极度兴奋的状态，如果此时就游泳，忽冷忽热的刺激会伤害身体，容易使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力
瑜伽结束多久可以游泳？
瑜珈完后休息20分钟到半个小时左右可以游泳；休息了之后，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.瑜珈练完后身体往往处于极度兴奋的状态，如果此时就游泳，忽冷忽热的刺激会伤害身体，容易使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。注意：瑜伽练习之前最好保持空腹，因为瑜伽练习的时候，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。游泳后多少时间可以一练瑜伽吗？
游泳后半个小时以上，可以练瑜伽。首先游泳是一项比较累的运动项目。长时间在水上浸泡。以及运动会使得自己的肌肉以及器官气脏处于一个高速运动的状态下。而瑜伽是需要静的因此，在游泳后半个小《读：xiǎo》时以上，可以去练瑜伽。
练完瑜伽的禁忌有多少？
练完瑜伽是有一定的禁忌的。
题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那{nà}是有时间[繁：間]段的，只是在那一段时间尽量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜马上进食或洗澡，否则对身体都【练：dōu】是不好的。
练完瑜伽有哪些禁忌？对身[练：shēn]体有哪些影响？
进食(pinyin：shí)——
因为练习瑜伽一般都是在空腹情况下练习，再加上瑜伽练习过程中热量的消{练：xiāo}耗，所以往往瑜伽结束(shù)后会有饥饿感。但是，是禁忌在练习瑜伽后一个小时内进(繁：進)食食物的。
影响：刚练完瑜伽后，肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重。 还会因为练完瑜伽后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉，此时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。
亚博体育饮水《shuǐ》——
瑜伽后可以适当补充水，但是不要(yào)急促大口喝水。
影响：瑜(yú)伽后，机体消化系统仍处于[拼音：yú]抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会诱发{练：fā}肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
运动{pinyin：dòng}——
谨记在瑜伽体后不能马上进行其他体幸运飞艇育锻炼(繁体：煉)，如体操，慢跑，打球，游泳等，两者之间至少要有30分钟的间歇期 。
影《拼音：yǐng》响：过量运动消耗体能，适得其反。
沐（mù）浴——
沐浴本来和瑜伽没有什么必然的关系， 澳门金沙但是这里强调的是在练习瑜伽之后不能马上进行沐浴，同样也要间隔30分钟以上的{de}时间。
影响：刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处（读：chù）于打开状态，此时洗澡，会导致（繁体：緻）皮肤毛孔闭塞，引起体温调节等生理功能失调(繁体：調)的严重危害。
空调——
瑜（读：yú）伽后不仅不能出空调，风扇也是被禁止的。
影【读：yǐng】响：全身的幸运飞艇毛孔舒张的状态下，冷气就会越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。
大概就是这么《繁体：麼皇冠体育》多的禁忌吧，再就是瑜伽之后要做休息术，以恢复身体，饱满能量！
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