瑜伽体式【练：shì】呼吸用法

瑜伽呼吸法如何结合瑜伽体式？人说一通百通。对运动类项目，在基础层面上的精进，个人觉得尤其如此。呼吸是一切运动的基础，很多时候，“力气”两字，不是没有了”力量“持续，而是没有了“气息”的支撑。相信很多人跟笔者一样，从小被体育老师丢一个球，自己玩去，或者是安排列队在操场上跑步

瑜伽呼吸法如何结合瑜伽体式？

人说一通百通。对运动类项目，在基础层面上的精进，个人觉得尤其如此。呼吸是一切运动的基础，很多时候，“力气”两字，不是没有了”力量“持续，而是没有了“气息”的支撑。

相信很多人跟笔者一样，从小被体育老师丢一个球，自己玩去，或者是安排列队在（zài）操场上跑步。所以，我们上了十几年体育课都没学会一个简单的跑步如何跑。正确的姿势是怎样，呼吸如何与步频保持一致。在体力衰竭时澳门新葡京如何通过呼吸让自己持续奔跑的姿态。

说到瑜澳门永利伽，本人也学过一段时间，虽然说瑜伽一般分为三个阶段【练：duàn】“体式”，“呼吸”，”冥想“。但其实呼吸作为基础，一直贯穿始终。

在做基础的体式时候，你的吸气与呼气如何与肌肉骨骼的伸张保持一个合适的节奏与频率，在固定一个体式时，如何通过呼吸的匀称，平稳保持体式的连贯。在连贯中如何通过呼吸的平稳，韵律静静体会骨骼肌肉在定式中的变化。这种变化如何内化成一种专注，在专注中又是如何通过呼吸在传导这种变化随专注再变化的感觉。

瑜伽就是以动（体式的变化）到静（体式的定化）在静中感受内在的动（骨骼，肌肉的血亚博体育液的变化）通过呼吸的韵律频率最终在肢体的动静之间达到思想的动静变[繁：變]化沉淀的一种运动与思维感悟的体操运动。

这是我对瑜伽这项运动自我的一些体悟。世界杯很浅应该，但却是自我的（pinyin：de）体会。

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