减肥粗粮粥放[练：fàng]糖嘛

减肥期间吃粗粮粥可以放糖吗？减肥中的人总是谈糖色变，视甜品、奶茶、糖果为洪水猛兽。要是真心减肥就好好的管住自己的嘴，迈干你的腿加強锻炼。怎么煮杂粮粥，需要放糖吗？你好，我是刁馋阿呆，很高兴回答你这个问题

减肥期间吃粗粮粥可以放糖吗？

减肥中的人总是谈糖色变，视甜品、奶茶、糖果为洪水猛兽。要是真心减肥就好好的管住自己的嘴，迈干你的腿加強锻炼。

你好，我是刁馋阿呆，很高兴回答你这个问题。

我们家经常熬粗粮粥喝。虽然许多人不习惯[guàn]，但是，它确实是养生的好{pinyin：hǎo}食品。

首先我们准备好食材：

小米、莲子、绿豆、红直播吧豆、花生、黑米、红枣、大《拼音：dà》米

做法步极速赛车/北京赛车【练：bù】骤:

1、我（pinyi澳门巴黎人n：wǒ）们将小米、莲子、绿豆、红豆、花生、黑米、红枣、大米这几样浸泡一夜（小米不用泡）。

2、我们家没有高澳门伦敦人压锅，所以我们用砂{shā}锅熬。

3、第二天【读：tiān】早上我们《繁体：們》将泡[练：pào]了一夜的黑米红豆等食材洗净放入砂锅中，不要遗漏了小米哦。

4、锅中加入适《繁：適》量（pinyin：liàng）的水，放上几个红枣提味[练：wèi]，大火烧开后转小火煮至少一个半小时。

5、盖上锅盖[繁体：蓋]焖烂。

6、我[练：wǒ]们吃粗粮粥一般不放糖，如果你不澳门永利习惯太淡的口味，可以加些冰糖之类的。

希望我的回答对你有所帮助！如果你喜欢[繁：歡]的话，可以继续关注我{pinyin：wǒ}，阿呆每天给你带来更多的美食！