13岁儿童跑步胸口里面[繁：麪]痛

学生戴口罩跑步导致猝死，疫情期间运动到底要不要戴口罩？刚刚开学没几天，一个令人悲痛的噩耗传来了，4月14日下午5点左右，浙江温州市某实验中学九年级七班刘某，在参加学校体育课1500米跑步时晕倒在了操场上，学校第一时间送往当地医院抢救，但令人遗憾的是孩子最终未能救活

学生戴口罩跑步导致猝死，疫情期间运动到底要不要戴口罩？

据悉，当天该校组织了初三年级11个班的学生，同时在操场进行1500米跑步bù 训练，这名学生是在跑完后突然晕倒的，学校立即将该生送往当地医院，从学生倒地到120来到现场急救，中间大概间隔了十几分钟时间，但最终还是没能挽救回来。刚刚开学第二天，就传来这样的噩耗，不禁让人唏{pinyin：xī}嘘：“躲过了疫情【拼音：qíng】躲不过这一劫”15岁的花季少年，生命才刚刚开始，实在令人扼腕叹息！同学们惋惜： “学长人真的好好，突然就没了”

随后，一位同校的家[繁体：傢]长发了朋友圈，连发四问，质问学校：

1）一直身体健康的《练：de》小孩，死亡前发生了什么？

2）学校面对小孩时，在黄金四分钟里做了什么？

3）学校{pinyin：xiào}的监控模糊。存在大量死角，导致1和2问题得不到解答；

4）在疫情尚未完全解除前，在家呆了（繁体：瞭）三个月的学生，学校有无必要为了成绩，过早的开展高密集型和（拼音：hé）有强度的体育锻炼？

随后{pinyin：hòu}“1500米是（拼音：shì）否运动量liàng 过大”、“缺乏锻炼”、“体育网课”等关键词引起了网友热议。

就连体育老师也觉得很不合适：“1500？那么久没锻炼，来就上这么大强度？作为一个体育老师的我个人觉得欠妥...可惜xī 了一个花朵，但也客观反映了当代学生的体制(zhì)有待提高”

“不知道学校怎么《繁：麼》想的(de)，三个月居家就算坚持运动，那也很有限好啊，哪能一上来就jiù 1500m的强度？？？都得慢慢加的呀。。。唉，可怜的孩子。

巧合的是，这件事情【拼音：qíng】发生之后，4月16日下午，浙江省教育厅就宣布（读：bù）了取消2020年中考体育测试，体育分不计入中考总分。不免miǎn 让人揣测是不是跟这件事有关。

疫情、开学、1500米长跑推动了这件事情的发酵，到底是长时间不锻炼，作息不规律导致的结果，还是一下子运[繁：運]动量过大，孩子受不了？有专家说，温州16岁男学生死亡事件，属于一个典型【pinyin：xíng】的 运动性猝死 ，如果孩子没有先天性心脏病，没有其它特殊疾病史，这种运动后的猝死，应该属于一个身体素质低下，“超量”运动诱发（繁体：發）的一个心脏骤停。一时间，运动性猝死的话题再次走入爸妈的视线，这已经不是第一例学生运动猝死了。

校园里如何急救？

上面的悲剧，也暴露了校园急救的诸多问题，比如师生【拼音：shēng】没有急救意识和知识，甚至校医也不具备专业的急救资质，更别谈急救设备了。面对突如其来的灾难，虽然我们无法提前防备，但也不是束手无策，急救设备、急救知识和急救意识[繁：識]缺一不可。先来说下，我们 每个人都能掌握 并且可以 救命的技能 —— 心肺复苏术 详细方法如下：

1）确认亚博体育环境（jìng）安全

这一步主要是看一下周围的(pinyin：de)环境是否安全，先把自身和患者置于一个安全的地方才能实施心肺复苏。不要一上来就开始抢救，一定不能慌，要确保周围环（繁：環）境足够[gòu]安全。

2）判断病人意识《繁：識》

轻拍患者肩部，并大声呼hū 喊患者，比如{rú}：“喂，你怎么了，快醒醒。。。”如果患者没有意识，第一时间拨打120，要指定一个人打，千万不要重复打。

3）摆[繁：擺]正患者位置

这一步很重要。将患者双手举过头，双腿放平，右腿搭在坐腿上(pinyin：shàng)，一手（pinyin：shǒu）托住后脑勺，一手扶住盆骨，使患者平稳的【拼音：de】向左转身，成仰卧位。

让患者平（练：píng）躺在坚固的地方，头下不要垫衣服或者其他东西，保证呼吸顺《繁体：順》畅，如果患《练：huàn》者呕吐，将其头部偏向一侧。

4）检查呼吸《练：xī》

触摸【拼音：mō】患者的颈部动脉(繁：脈)，观察胸部轮廓起伏，如果没有呼吸，要立即实施胸外按压。

5）胸外{练：wài}按压

胸外按压[繁：壓]的操作方法：操作方法（读：fǎ）是按压 30 次，人工呼吸 2 次，按 30：2 的比例持续交替进行（按压位置是胸骨下半段）。按压的速度约每秒按压2次，手一直要紧贴胸部。1分钟内实施胸外心【拼音：xīn】脏按压，抢救成功率可达90％；4分钟内实施胸外心脏按压，成功率降至50％；10分钟以上开始抢救，患者的死亡率几乎为100%；每延误1分钟成功率下降10%！

6）开放气道和人rén 工通气

清理患者口鼻异物，保bǎo 证其呼吸道通畅。

然（pinyin：rán）后迅速进行人工呼吸，操作时需要皇冠体育捏住鼻子，抬高下巴，包住患者的嘴吹气，吹到胸部隆起为准。

现在很多城市都有提供除颤仪的服务，下面是操作步骤：进入微信——点击 “支付” ——点击 “城《读：chéng》市服务” —— “看病就医” 里面找到 “急救服务” ，点击进入[练：rù]，就有了对应地区的急救服务公众号，里面就有 “AED查询”。下面《繁体：麪》是实操图，可以按照（zhào）这个看一下自己所在的地区有没有这个功能。但一般来说，大家第一时间都会直接打120，他们也会自带除颤仪。向右滑动，查看下一张。

只希望，我们每个人永远都用不澳门博彩到这些急救技能，所以在平时生活中就要加强身体素质管理，尤其是家有中小【读：xiǎo】学的爸妈们，一定要督促孩子以下几点：

怎么在平时预防运动猝死

“熬夜”，堪称运动猝死第一大杀手。运动型猝死最主要的作用机制是shì ，运动后引发的恶性心律失常导致死亡，“熬夜”尤其对心脏影响最大。在国内，看到最多就是青年人加班熬夜猝死的，很少有报道青少年熬夜的，但其实，在青少年群体中，有很大一部分人，睡（shuì）眠不足！去年3月，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，显示62.9%的青少年儿（读：ér）童睡眠不足8小时。正常来说，6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时，13至17周岁的青少年【拼音：nián】睡眠时长应在8至9小时

而调查却显示：13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。排在“睡眠神偷”排行榜第一的就是课业压力，其次是电视、手机、电脑等蓝光产品。不要以为青少年熬夜没什么，熬夜除了容[练：róng]易出现注意力不bù 集中、记忆力变差，易冲动、发脾气以外，长期熬夜不（bù）仅很难补回来，对心脏会有很大影响，心跳加速、心慌、四肢无力等老年疾病都有可能找上青少年。

2018年，轰动一时的35岁大学教授，因长期熬夜不幸去世。他是别人口中《拼音：zh澳门伦敦人ōng》的“运动达人”，但也没逃过猝死的噩运。

原因就是长期《读：qī》熬夜（读：yè），睡眠不够，生活不规律，长年累月，身（拼音：shēn）体终于吃不消了。

2）适度锻炼{pinyin：liàn}

尤其是在疫情期间，锻炼更是难上加难。虽然网课也（pinyin：yě）有体育课{pinyin：kè}，但通常是这个状态：老师在上面讲课，学生在家里床上停课，想让孩子动一动，基本不可能。

所以，至少要培养孩子一个运动习惯，比如游泳、慢跑、打羽毛球、或者网球，乒乓球等，专家研究表明：“体育锻炼是很有效的减压方式。体育锻炼过程中，新陈代谢加快，心率和血液流速会提{练：tí}高，可以让大脑从疲劳状态中解脱出来(lái)。”经常锻炼可促使人体内产生内啡肽，这是人身体中一种激素，俗称为 “快乐因子”。 它可以缓解压力，让人保持平和心态，使人精神振奋，学习效率会提高。

因此，爸妈们可以合理制定一个运动计划，保证孩子每天足够的运动时间。现在大部分中小学都要开学了，如果学校有安排体育活动，爸妈们一定要注意了，提前给[繁体：給]孩子在【pinyin：zài】家安排一些小的锻炼，才能适应学校的节奏。

3澳门博彩）健康饮[繁体：飲]食

前几日，钟南山和张文宏两位专家在媒体上分享了自己的早餐食【pinyin：shí】谱。先来看钟南山（读：shān）的早餐： 两个橙子、一个鸡蛋、加了芝士的面包片、一碗加了全麦饼干的牛奶、一大碗红豆粥，“钟南山还笑称，“两个橙子，挺贵的。早餐吃这么多，所以我每天的精神都很好。”

他建议，早餐大概占全天摄入热量的30%以上，中午占40%，以肉、鱼、禽、蛋《练：dàn》、豆类为主，晚餐一般吃得少，摄入热量占全天的30%就够了，以谷类食物为主。“食不过饱” 则是钟南山的另lìng 一条饮食《拼音：shí》原则。张文宏也建议，早上一定要给孩子吃好，不能吃粥，要吃 鸡蛋、牛奶 。道理和钟南山一样，早上一定要吃好， 营养要全面 。

尤其是是 晚饭不宜过饱，少荤腥、多素食 ，很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就想大吃一顿。时间长了不仅体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。所以晚上爸妈们可以给孩子做[pinyin：zuò]一些清淡饮食，多吃蔬菜。其次，少 喝饮料、少吃糖类食【pinyin：shí】物，多吃水果，青少年时期要保证钙的摄入量。

总结9个字就是《读：shì》： 少熬夜、管住（拼音：zhù）嘴，迈开腿 。长期坚持，才能形成良好的生[练：shēng]活习惯。

大家认为刚开学就让学生跑1500米合适吗？此次猝死学校要负多大【读：dà】责任？

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