请问酸《繁：痠》奶什么时候吃是最好的

酸奶什么时候吃比较好？1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果

酸奶什么时候吃比较好？

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能澳门伦敦人促进钙{pinyin：gài}吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁

3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果开云体育也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸《繁：痠》奶中有效物质的吸收。

从营养吸收的角度来说，酸奶需要在饭后半小时到两小时间吃，因为空腹胃酸过多，ph小，不利于酸奶中的益生菌生存。

空腹吃酸奶，酸奶刺激胃肠道排空，也就是没有得吸收营养就要排出了。

我个人喜欢晚上喝酸奶，澳门金沙一个是可以解馋，一个是晚上血钙《繁：鈣》浓度低，利于吸收。