椭圆机和跑步机，哪个更适合家用？大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。说到家用有氧器械，最常见的两种就是椭圆仪和跑步机这两种器械，那么这两种器械，该如何选择，哪个更适合家庭使用呢？想要知道这个答案，我就要先知道，这两器械都有哪些优点和缺点
椭圆机和跑步机，哪个更适合家用？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。说到家用有氧器械，最常见的两种就是椭圆仪和跑步机这两种器械，那么这两种器械，该如何选择，哪个更适合家庭使用呢？想要知道这个答案，我就要先知道开云体育，这两器械[练：xiè]都有哪些优点和缺点。
一：椭圆仪
椭《繁：橢》圆仪《繁：儀》运动原理是模仿人体在{pinyin：zài}快走、慢走、跑步时，髋膝踝相对于地面的一个运动轨迹。
做椭圆仪训练可以避免膝关直播吧节与地面的直接冲击，减轻膝关节和脂肪垫还有半月（pinyin：yuè）板的压力，对大体重，运动习惯差的朋友来说比较友好。
但（pinyin：dàn）椭圆仪也存在弊端，虽然它是模仿了人体跑步时连贯的屈髋，伸髋，蹬地的运动模式，但(pinyin：dàn)是真正意【拼音：yì】义上的伸髋蹬地并不充分，臀大肌发不上力，完全靠着大腿的力量带动小腿往前踏。长期以往髂腰肌和大腿的股四头肌发力过多变紧，膝关节的脂肪垫、髌腱会受到间接影响。
二：跑[pǎo]步机
跑步机也是众多健身爱好者喜欢做的有氧运动，快走相对跑步来说没那么累易坚持，走上半个小时尤其加上坡度也能达娱乐城到不错的减脂效果，然而事实上跑步机快走相比跑步来说对我们的膝盖伤害会更大。尤其是在跑步机上快走，如果我们跟不上跑步机的速度，速度不一致时，膝盖还会[繁体：會]受到一个向前的剪切力，更加牵扯到髌腱。
三：哪个更适合家[繁：傢]用呢？
单从家用的角度出发的话，更加推荐选择椭圆仪(繁：儀)。因为家庭器械更要求满足前全家人的需求，对于小孩，青年人群和老人都要有一定的锻炼效果。而椭圆仪对于膝关节的冲击较小，对于[繁：於]想要锻炼的老年人更适合一些。并且训练节奏较为轻柔，非常适合老年人
还有一（yī）澳门永利点是，噪音要比跑步机小很多。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大[dà]家关注尚形君的头条{pinyin：tiáo}号。
#健身 #清风计划 #尚形超能健身开云体育团 @头条健身 @头条《繁：條》内容付费
本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/23142969.html
家用椭圆机哪（pinyin：nǎ）个品牌的比较好转载请注明出处来源
