八段锦正版下载《繁体：載》

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？

谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。

这种用来调理脏腑气血{xuè}、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共《拼音：gòng》八【练：bā】段动作、故名八段锦。

现代研究证实，练习《繁体：習》八段锦可以：

加澳门伦敦人强血液循环（繁体：環）、改善神经体液的调节功能；

对(繁体：澳门新葡京對)腹腔脏器有柔和的按摩作用；

对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。刚开始练的话最好循序渐（繁体：漸）进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少【shǎo】练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。

练八段锦的好处：

消《拼音：xiāo》除疲劳，

矫[繁体：矯]正肩背，

加身体强血液循环（繁体：環），

调理亚博体育脾胃、防{pinyin：fáng}治肠胃病，

增（澳门博彩读：zēng）强头部血液循环，，

增强《繁体：澳门伦敦人強》体质，

锻炼（繁体：煉）腰肌，

增强眼[练：yǎn]肌、防治近视，

疏通【读：tōng】经络。

简单易学，节【繁体：節】省时间，作用极其显著；效果适[繁：適]合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。