男生身高178体重《练：zhòng》120正常吗

178厘米男生标准体重？178厘米男生标准体重？178厘米男生标准体重是178减去105等于73公斤。178厘米男生标准体重是73公斤。也等于146斤。男生178算高吗？我觉得身高不是最重要的，最重要的是要爷们，要自强不息，一身正气

178厘米男生标准体重？

178厘米男生标准体重？178厘米男生标准体重是178减去105等于73公斤。178厘米男生标准体重是73公斤。也等于146斤。

我觉得身高不是最重要的，最重要的是要爷们，要自强不息，一身正气。就算你1.80娘娘腔，不爷们，有什么用。

我《练：wǒ》身高1.7亚博体育3，但是我强壮，我爷们，有担当，不怂。

有两种方式增肥。

第一种就是胡吃海喝多吃澳门永利高热量食物。让你的摄入的热量远远高{练：gāo}于消耗的热量，多吃多餐。

第二种就是力量训练(繁体：練)，增加骨骼肌含量直播吧。力量训练要注意一下几点：

1.训练中“安全第一”，尽量避免错误动作和运动损伤。

2.健身过程中，要先练大肌群然后再练小肌群，先练整体大肌群然后练局部小【读：xiǎo】肌群。大肌群保证休息澳门金沙72小时，小肌群48小时，也就是要大小肌群交叉训练。

3.先做好基础训练，后{pinyin：hòu}进阶动作和难度。

4.训练计划很{pin澳门威尼斯人yin：hěn}重要，有计划的去训练。

5.动(繁体：動)作的学习，训练感觉的捕捉，积累训练经验到全身锻炼。

然后是增肌饮食，一定要保证足量蛋白（读：bái）质《繁体：質》的摄入，多吃蔬菜多喝水，因为要增肥也多吃点(繁体：點)碳水。