肌肉训练(繁体：練)的方法

如何提升上身肌肉力量？毫无疑问，我们必须通过科学的体育锻炼来增强肌肉的韧性和爆发力。通过举重来增强肱二头肌的韧性；通过俯卧撑来增加腹肌的力量

如何提升上身肌肉力量？

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