土豆是{pinyin：shì}减肥的还是增肥的

豆腐可以减肥吗？豆腐是临床最常见的豆制品，可分为南方的豆腐和北方的豆腐，是人们比较喜爱的一种食品，也是我国素食菜肴的主要原料，本品中医认为主要功效有宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血，作为减肥用的食品，可以选择应用，但只能起到辅助作用

豆腐可以减肥吗？

豆腐是临床最常见的豆制品，可分为南方的豆腐和北方的豆腐，是人们比较喜爱的一种食品，也是我国素食菜肴的主要原料，本品中医认为主要功效有宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血，作为减肥用的食品，可以选择应用，但只能起到辅助作用。

减肥的时候是可以吃豆腐的，豆腐营养丰富，易消化，含有丰富的大豆蛋白。每一百克豆腐含有3.5克脂肪，80千卡热量。但不建议多吃，以免造成消化系统的负担以及肾脏的压力

平时建议多活动，不建议药物减肥。饮食上建议少吃油腻，辛辣，生冷食物，合理饮食。

天天吃豆腐的话也是可以达到减肥的效果，但是如果吃豆腐的话就需要减少对主食的摄入，想要减肥，除了控制自己的饮食以外，还需要多加注意运动，每天要保证半个小时的有氧运动，比如可以做瑜伽，慢跑，跳绳或者是打球等，都是可以达到减肥的效果。

建议：对于吃豆腐减肥吗这个问题你一定要认真对待，吃对豆腐也能让你轻松减肥　　

1、豆腐不【练：b世界杯ù】但能降低胆固醇与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，可以改善血气。　　

2、半块的澳门金沙豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定(dìng)量的植物性脂肪，所以小小的一块饱腹感却满满的!另外，血糖指数比米饭低，所以能有效抑制由于饭后而引起的血糖值的上升。　　

3、大豆低聚糖能改澳门银河善肠道环境，充分地补充水分，解决了便秘问题，体内的毒素和积（繁：積）聚物自然就能顺利排出。　　

4、豆腐含有大量的澳门新葡京植物性蛋白质，与肉类和鱼类相比，脂肪含量却很低，能补充肌肉运动所消耗的蛋白{pinyin：bái}质。