总是觉得很紧张怎么办？有什么好的建议？这是心理作用，大多数人都有这种现象，慢慢调整，相信自己，自信心上去了，这种现象就会逐步改变的。缓解紧张有什么好的方法吗？方法很多:①听优美音乐②钓鱼③散步④找熟人谈心聊天⑤超市购物⑥旅游⑦走走亲戚看看朋友……摆地摊也是缓解紧张的好方法
总是觉得很紧张怎么办？有什么好的建议？
这是心理作用，大多数人都有这种现象，慢慢调整，相信自己，自信心上去了，这种现象就会逐步改变的。缓解紧张有什么好的方法吗？
方法很多:①听世界杯优（读：yōu）美音乐
开云体育②钓(diào)鱼
③散[pinyin：sàn]步
④找澳门博彩熟人谈心{pinyin：xīn}聊天
⑤超市购（繁：購）物
⑥旅[读：lǚ]游
⑦走走亲【澳门新葡京练：qīn】戚看看朋友
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摆地摊也是《读：shì》缓解紧张的好方法。
当你很紧张很焦虑时，是怎样让自己平静下来的？
过去，曾首次在2000多人老厂会议上做交流发言，没有见过世面的我，一坐在台上，只见台下黑压压的人头抬起来，看着我，本来试讲时感觉还不错，但一上台，紧张焦虑的拿发言稿的手，不听使唤，不停发抖，我努力使自己心平静下来，作深呼吸，反复几次，并将下面的人头当做一颗颗大白菜，谁知这样的效果还不错，竟让我一口气念完了发言稿，完成了任务。过去，首次参加跳交谊舞比赛时， 看到舞台四周有六（liù世界杯）七个评委专心致志的拿着本子，看我们跳舞，也会紧张焦虑的手发抖，脚不听使唤，本来挺优美柔软、载歌载舞的动作，却跳得挺硬梆梆的，非常不尽人意，只拿了个四等奖。后经过这一次跳舞比赛的历练，在以后区几次跳拉丁舞和摩登舞比赛中，发挥正常，获得几次第二名。
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