剖腹产的刀口多久才能恢复？可以做运动？剖腹产刀口多久恢复？剖腹产腹壁切口一般在7天左右愈合子宫切口愈合就相对比较慢了哦，一般在六周左右最长的缝合线完全吸收恢复好，至少在3个月左右剖腹产多久可以开始做恢复运动所以作为孕产教练

剖腹产的刀口多久才能恢复？可以做运动？

剖腹产刀口多久恢复？

剖腹产腹壁切口一般在7天左右愈合

子宫切（qiè）口愈合就相对比较慢了哦，一般在六周左右

最长的缝《繁体：縫》合线完全吸收恢复好开云体育，至少在3个月左右

所以作为孕产教练，产后想要做修复，恢复身材的剖腹产妈妈，我们基本建议都是在3个月后再开始！因为这时候伤口基本都没有问题，锻炼时一些简单动作也不会压迫到伤口！

运动的话也只能做基础的锻炼，从腹式呼吸啊，盆底肌锻炼，腹直肌分离闭合，骨盆保养三点开始打卡哦！

不建议做的运动就是跑步，跳绳，快走，大幅度的弹震式锻炼！这不仅伤极速赛车/北京赛车害盆底肌，还会让关节受{pinyin：shòu}损哦

1.腹式呼吸（嘴巴呼气用力收腹，鼻子吸气肚子鼓起来）每天做10组

亚博体育2.盆底肌训练，凯{pinyin：kǎi}格尔，提肛运动

3.腹直肌分离直播吧闭合，萨尔《繁体：爾》曼进阶练习

建议三组，一组每个(繁体澳门威尼斯人：個)动作做20次

4.骨盆保养！三组一组做20次（读：cì）