消下肢水肿的最快方法【读：fǎ】

小腿浮肿怎么回事？小腿浮肿是湿气重的一种表现，同时小腿浮肿的原因有许多，有可能是长时间地行走或站立或坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着导致的下肢的血循环不好都会引起浮肿。当然鞋不合脚也会引起浮肿。休息过后，可消退

小腿浮肿怎么回事？

小腿浮肿是湿气重的一种表现，同时小腿浮肿的原因有许多，有可能是长时间地行走或站立或坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着导致的下肢的血循环不好都会引起浮肿。当然鞋不合脚也会引起浮肿。休息过后，可消退。当天气过于炎热时，也会引起浮肿。

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水肿是一种常见的体征，是组织液生成和回流之间的动态平衡受到娱乐城破坏的结果，导致液体在组织间隙{读：xì}潴留。

1、肾脏疾病导致小腿水肿

如肾小球肾炎、肾病综合澳门博彩征，包括慢性肾功能不全的病人，由(pinyin：yóu)于肾血流量减少，水钠潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

2、肝脏疾病导致小《读：xiǎo》腿水肿

肝硬化【练：huà】导致的肝脏合成蛋白功能不良，导致（繁：緻）低白蛋白血症，还有就是长期营养不良导致的血浆白蛋白下降，就是蛋(dàn)白质营养不良也可以造成小腿的水肿。

3、心功能不全[读：quán]导致小腿水肿

发生右心衰竭时{pinyin：shí}，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高（读：gāo），体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

4、长期久坐导致【繁体澳门威尼斯人：緻】小腿水肿

长期久坐，澳门新葡京严重缺乏运动，人体的血液循环不畅通（tōng），血流受阻，导致脚部容易浮肿。

1、勿久坐、久站，对于长期坐着和站着的人，每坐上一个小时，就起来走动一下，或者转动脚踝，踮脚尖，促进下肢的血液循环，改善水肿。

2、用热水泡脚，泡脚不仅能缓解疲劳和压力，还可以加【澳门伦敦人读：jiā】速全身血液循环速度。如果能在泡脚后，再适当给腿部按按摩，不仅能去水肿，还能瘦腿。

3、适当按摩小腿，有助于缓解水肿，在小腿两侧拍打50次，再由下向上的按摩50次，促进血液循环。

4、少吃盐去水肿，经{繁：經}常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小《读：xiǎo》腿上。所以，平时要多吃（繁：喫）些含钾的食物，来促进钠的排出，如香蕉、西瓜、葡萄等等。

运动骨(gǔ)科高志医生提醒您：引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症{pinyin：zhèng}状，也可能是下肢局部疾病的【练：de】症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医(繁：醫)学博士学位，擅[读：shàn]长微创治疗膝关节损伤、运动创伤（繁：傷）及关节镜技术。