抽筋吃什么钙片见效快{pinyin：kuài}

晚上腿抽筋吃什么钙片好?临睡前会抽筋，这样吃什么补钙效果好？尽量吃点含钙高的菜。比如芝麻酱（抹到馒头上还是很好吃的）；早晨用虾皮、香菜加点醋调一下也好吃，虾皮含钙高；另外紫菜含钙高，可用紫菜打个鸡蛋汤喝

晚上腿抽筋吃什么钙片好?临睡前会抽筋，这样吃什么补钙效果好？

尽量吃点含钙高的菜。比如芝麻酱（抹到馒头上还是很好吃的）；早晨用虾皮、香菜加点醋调一下也好吃，虾皮含钙高；另外紫菜含钙高，可用紫菜打个鸡蛋汤喝。

另外，也可以到{p澳门新葡京inyin：dào}医院检查一下缺钙的情况，如果很厉害，就吃点VD钙软胶囊，及时的补充一下。

平时饮食一定要特别注意【练：yì】的。学点有关健康的知识，争取有一个世界杯健康的身体，能够很好地工作、生活、学习。

还要嘱咐一句，一定澳门金沙要注意饮食，保护大脑，大脑缺血能引起好多的(de)毛病。多吃点核桃和黑芝麻挺管用的。

以上有好多是我的体会，缺钙很厉害时，根本睡不好觉的。另外大脑缺血晚上也睡不好、掉头发，年龄大的人尤其要注意。