为什么奶水涨的慢？多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。我家宝宝出生后的前半个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了
为什么奶水涨的慢？
多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。我家澳门新葡京宝宝出生后的前半个月里，我奶水也（yě）是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了。
当然，首先一定要给孩子多吸，同时吃含催{pinyin：cuī}乳食物调理。
分享一《读：yī》下我之前吃的食物:
早餐篇
小米粥（小米有催乳作用）、小米南瓜粥、小米玉米粥、红豆粥、搭配荷包蛋汤、包子、馒头、面包等等，每天早餐几乎小米粥是必备，搭配的食物可变换着吃。餐后一小时可（pinyin：kě）以喝牛奶，吃新鲜水果。
基本上早澳门博彩餐我不会吃太油腻的（pinyin：de）食物。
午餐篇
每天轮着喝各种催乳汤和吃催乳蔬菜。青木瓜炖鲫鱼汤（青木瓜具（读：jù）有催乳作用，我个人喝青木瓜炖的汤很有效）、青木瓜排骨汤、青木瓜鸡汤、黄花菜炖鸡汤、板栗鸡汤、丝瓜蛋花汤（丝瓜也有下奶功效）、炒莴笋（莴笋也是下奶蔬菜）、茶树(繁体：樹)菇炒牛奶、西红柿牛肉、紫菜蛋花汤等等。
下午三四点要【yào】是距离晚餐时间比较久，可以在中午多炖些汤留在这个时（读：shí）间段喝，或者炖一碗木瓜牛奶。
晚餐篇
晚餐也是各种催乳汤和催乳蔬菜，基本上可以是中午炖多一些晚上也可以继续喝，或者是重新炖。花生猪蹄汤:比较油腻，但是催乳效果也不错，加些青（qīng）木瓜更加好。
青木瓜鲫鱼豆腐汤:下奶，汤比较清淡，不容易发[fā]胖。
黄花菜鸡汤、胡萝卜鸡汤、青[练：qīng]木瓜红枣乌鸡汤等等。
搭配蔬菜炒莴笋、炒丝瓜、丝瓜炒肉片都可以(pinyin：yǐ)。
夜宵可以喝牛奶或者木瓜炖《繁：燉》牛奶。
少吃多餐，催乳汤水多喝一些澳门新葡京。保障营养均衡的[练：de]同时让孩子多吸。
生完孩子后奶水比较少，怎样才能让奶水涨上来？
母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。其实对于新手{shǒu}准妈妈来说，做好以下几点，奶水不用愁。
1.确保乳腺经脉畅通【pinyin：tōng】
新手妈妈（繁体：媽）可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经脉不同也会感觉到很痛，奶水涨不{pinyin：bù}出来，严重可以找催奶《读：nǎi》师开奶。
2.宝宝[繁：寶]多吸吮
这个看似很简单的动作，其实很多新手妈妈觉得太麻烦，喂完孩子不哭就不让孩子吸吮了，前期一定要多吸吮，这样才能保证宝宝在猛涨期也可以有足够的奶水喝。
3.保持澳门博彩良好（hǎo）的心情
新手妈妈刚经历生产，在生理环境和生活环境的双重作用下，有时候情绪{繁体：緒}波动比较大，这样是会影响到母乳的分泌，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分《拼音：fēn》泌量会急剧减少。
4.多喝(pinyin：hē)蔬菜汤
多喝汤水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很容易拉稀，而且对新手妈妈的[de]身材来说也是有害无利的。喝蔬菜汤宝宝喝的奶水也健康，而且新手妈妈也不容易便秘，一{pinyin：yī}举两得。
5.吃不[练：bù]完的奶挤出来
如果宝宝吃饱了，还是觉得涨，尤其是夜间泌乳素达到高峰，一定要(拼音：yào)用吸奶器或者手动挤出来，这样也会增加乳汁分泌，而且可以降【读：jiàng】低{dī}得乳腺炎的概率。
6.妈[繁：媽]妈多休息
新手妈(繁体：媽)妈夜(拼音：yè)间要起床喂奶数次，白天趁宝宝睡着了可以睡一会，充足的睡眠也有利于乳汁的分泌，保持良好的体魄才能照顾好宝宝。
新手准妈妈独自面对新生儿，有时候会措手不及，有时候会(繁体：會)手忙脚乱，记得一定要保{bǎo}持愉悦的心情，才能担起母乳的重任。育儿路上我们一起前行！
欢迎{yíng}点赞 留言 你是怎么应对奶水不足问题的？下方留言一起讨论吧！
生完孩子后奶水比较少，怎样才能让奶水涨上来？
母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。其实对{练：duì}于新手准妈妈来说，做好以下几点，奶水不用愁。
1.确保乳腺经[繁：經]脉畅通
新手妈妈澳门银河可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经脉不同也会感觉到{读：dào}很痛，奶水涨不出来，严重可以找催奶师开奶。
2.宝宝多【练：duō】吸吮
这个看似很简单的动作，其实很多新手{shǒu}妈妈觉得太麻烦，喂完孩子不哭就不让孩子吸吮了，前期一定要多吸吮，这样才能保证宝宝在猛《拼音：měng》涨期也可以有足够的奶水喝。
3.保【拼音：bǎo】持良好的心情
新手妈妈(mā)刚经历生产，在生理环境和生活环境的双重作用下，有时候（hòu）情绪波动比较大，这样是会影响到母乳的分泌，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分泌量会急剧减少。
4.多喝《拼音：hē》蔬菜汤
多喝汤[繁体：湯]水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很容易拉稀，而且对(繁体：對)新手妈妈的身材来说也是有害无利的（de）。喝蔬菜汤宝宝喝的奶水也健康，而且新手妈妈也不容易便秘，一举两得。
5.吃不完的奶挤出来{练：lái}
如果宝宝吃饱了，还是觉得涨，尤其是夜间泌乳素达到高峰，一定要用《读：yòng》吸奶器或者手动挤出来，这样也会增加（jiā）乳汁分泌，而且可以降低得乳腺炎的概率。
6.妈妈多休息（pinyin：xī）
新手妈妈夜间要起床喂奶数次[练：cì]，白天趁宝宝睡着了可以睡一会，充足的睡眠【mián】也有利于乳汁的分泌，保持良好的体魄才能照顾好宝宝。
新手准妈(mā)妈独自面对新生儿，有时候会措手不及，有时候会手忙脚乱，记得一定[拼音：dìng]要保持愉悦的心情，才能担起母乳的重任。育儿路上我们一起前{练：qián}行！
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