36岁血压高160低100怎《练：zěn》么办

我老公35岁高血压怎么办？你好，患者的血压还是比较高的，如果以往没有高血压病史，建议可以先复查几次血压，一般正常人的血压低于140/90MMHG，血压也会因为个人的情绪变化，年龄，饮食，性别，劳累等这些非致病因素而发生变化，但是都基本在这个正常范围左右，如果患者此次测量的血压接近临界状态，以往没有高血压病史，建议患者再多测量几次，偶尔一次是无法诊断高血压病，甚至服药治疗的

我老公35岁高血压怎么办？

平时注意低盐低脂清淡饮食，合理的作息时间和休息时间，戒烟酒。多测《繁体：測》澳门金沙量几次血压，暂时不必服药治疗。

高血压怎么进行食疗降压？我35岁高压160、低压120，很是害怕？

35岁，血压已经达到了160/120的（de）2级接近3级的中重度高血压（读：yā）水平了，很是害怕，但还是不想吃药，这时候还想着食疗降压？这种想法真的{读：de}是大错特错！

害怕[读：pà]就说明{míng}还是对健康有敬畏之心的，既然如此，你可以去正规的医院《读：yuàn》就诊一下，看看会不会有医生建议你可以先不吃药，光食疗来降血压？！

160/120这个血压值，收缩压已经到了2级高血压，而舒张压更离谱，已经超《读：chāo》过了3级高血压的上限[读：xiàn]，超过这个值，就属（繁：屬）于重度的高血压问题，在这样的血压值下，即使没有其他的心血管风险因素，也属于心血管疾病的高危风险了，这种情况下，不但要注意食疗，注意生活上的调理{练：lǐ}控制，还应该尽快的启动药物治疗，而且对于这样的血压情况，往往服用一种降压药还不够，而是需要联合用药，才能把血压控制到比较合理安全的范围内。

什么？害怕长期吃药有副作用？害怕吃了药就不能停了？那你害不{读：bù}害怕长期高血压控制不好带来的这些问题——怕不怕心脏被血栓堵住？怕不怕脑子里面爆血管？怕不怕肾脏功能衰竭做透析？如果你怕，那么还是请遵医嘱合理用药，而不是光想着用食疗就能解决问题。合理应用降压药物，即使长期服用，只要血压控制良好，身体没{pinyin：méi}有发生不耐受的不良反应，不必太过担心用药安全性的问题。

当然，在合理用药的同时，还应该注意生活上的调理控制，在生活调（读：diào）理方面，饮食调理又（yòu）是重要的一个方面，饮食调节有助于降血压，但绝不要期望单单通过食疗就能把血压降下来，关于高血压患者的饮食建议，简单说几点建议——

1. 保持低盐，少吃重口味太咸的饮食，少[pinyin：shǎo]吃零食；

2. 坚持低{pinyin：dī}脂低糖饮食，特别是有血脂血糖代谢异常的情况的，更要注意；

3澳门威尼斯人. 多吃水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜有助于身体的{pinyin：de}营养补充，膳食纤维的充足摄入；

4. 多吃富含钾的食材，西兰花、红薯【练：shǔ】、香蕉等都是常见的高钾食物；

5. 主食中增加杂粮类的比（读：bǐ）例，精米白面比例相对减少；

6. 坚果和豆类可以适量吃，是不错的营养补充；

7. 注意钙质的补充，脱脂的[读：de]不含糖的纯奶、酸奶是不错的选择；

8. 亚博体育注意控制食量，特别是如果有肥胖的问题，更要注意控制食《练：shí》量；

9. 如果有饮酒习惯，建议直播吧(繁体：議)戒酒或尽量少喝酒。

这些饮食方面的建议，都{dōu}有助于高血压的辅助控制，除了饮食上注意以外，还应该注意在控(kòng)制好血压的前提下加强和坚【练：jiān】持运动，控制好肥胖问题，避免熬夜，戒烟等方面的生活习惯改善和干预，这些都是有助于血压调控的重要方面。

最后说一下控制血压的目标{练：biāo}，控制血压的目标不是吃药还是不吃药，控制血压的目标是通过综合的合理的生活调理和药物干预，把血压控制在达标范围内，像这位朋友35岁这样的年龄，把血压控制在130/80以下才算达标，这三四十的血压值，单单澳门永利靠生活调理，是很难实现的，因此，还是建议您，生活调理的同时，遵医嘱合理用药，控制好血压水平才是最重要的。

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