基层干部培训心得体(繁：體)会范文

有没有通过练习静坐提高身体素质的朋友？谈一谈经验体会？我是上世纪八十年代末，九十年代初气功热的时候爱上练气功的。那时候买了一本由当时的气功大师王瑞亭著作《少林内劲一指禅》，就照葫芦画瓢练习的，断断续续练了几十年

有没有通过练习静坐提高身体素质的朋友？谈一谈经验体会？

我是上世纪八十年代末，九十年代初气功热的时候爱上练气功的。那时候买了一本由当时的气功大师王瑞亭著作《少林内劲一指禅》，就照葫芦画瓢练习的，断断续续练了几十年。

坐禅是我最喜欢练的姿势，因为入静快，我个人认为，禅功并非需要坐禅，任何环境、任何场所、任何《读：hé》姿势都可以的，只要脑子澳门新葡京产生意念，排出杂念，身体随时可进入禅的状况，只不过是坐禅能很快达到浑圆一体的状态。

开始坐禅会感觉难于入静，而且感觉腿麻，身体僵硬，不舒适的，待打开些经络穴位之后才能感觉到奇妙之处，特别是打开某个重要穴世界杯位，就会有一种沐浴的感觉，身体部位像流水似的，暖暖的，非常[pinyin：cháng]舒服。

现在有时身体累了，或者心情不好时坐禅难入静，就打开喜欢[繁：歡]听的音乐，慢慢的就进入状态了(繁：瞭)。

练气功及坐禅对身体有很多好处，当兵时两脚的脚趾头都冻坏了，每逢冬天都发痒，自练气功之后，冻伤都养好了。再就是小时候hòu 就澳门永利因贫血，经常四肢麻木，特别是身体累时更严重，自从练气功之后，这些症状都没有了。

练气功、坐禅，不仅对身体有益处，还能开悟开云体育，常常进入状态之后，生活中有些往往解不开的事情，似乎能让你豁然开朗{练：lǎng}，一下懂得了很多，所谓的‘禅悟’就是这样的吧！

我的业余爱好是：看书、听音[娱乐城读：yīn]乐，气功、易经和中医，因为气功、易经、中医它们三者信息是相通的，都是相补相就的。

以上就是对坐禅的浅谈认知，错误之处希望同行们见谅。