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眼睛疲劳是一种主要的危害，发病率很高。因此，有必要在眼疲劳发生后及时缓解。导致眼睛疲劳的原因有很多，除了常见的远视、近视、散光、睫毛、晶状体混浊等疾病外，长期使用电视、电脑、手机、缺乏休息以及日常生活中不当使用眼药水也常导致眼睛疲劳

眼睛疲劳是一种主要的危害，发病率很高。因此，有必要在眼疲劳发生后及时缓解。导致眼睛疲劳的原因有很多，除了常见的远视、近视、散光、睫毛、晶状体混浊等疾病外，长期使用电视、电脑、手机、缺乏休息以及日常生活【练：huó】中不当使用眼药水也常导致眼睛疲劳。因此，眼{yǎn}部疲劳的缓解必须从多方面入手。

将干净的毛(máo)巾放入45℃热水中，拧至无滴水，敷在眼睑上10-15分钟，重复2-3次。此方法能促进眼部血液循环，防止眼睛干涩《繁：澀》，缓解眼(拼音：yǎn)部疲劳。

2. 将纱澳门威尼斯人布敷在眼睑上20-30分钟，然后取下纱布，轻拍眼周皮肤，直《zhí》到牛奶完全吸收。这种方法可以增强眼部肌肉的活力，缓解眼部疲劳。

3皇冠体育. 眼《pinyin：yǎn》部按摩

用食指【练：zhǐ】、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球，放松眼睛。

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寻找一个阳光更柔和的时间。面对太阳，闭上眼睛大约1分钟。

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（1）菊花茶

菊花含有丰富的维生素A，是（shì）保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良方。经常感极速赛车/北京赛车到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶。

（2）花椰菜]花椰菜不仅能提高视力，还能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄质（繁：質），具有抗氧化作用。保护眼睛晶状体，减(繁：減)少自由基对眼睛的伤害。

（3）初榨水果]初榨水果中维生素A的含量在水果和蔬菜中是最好的。处女果中还含有丰富的{de}维生素C，能清除自由{yóu}基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞DNA，避免基因【练：yīn】突变。