早上起床后怎么快速打起精神？喝杯水，然后伸个懒腰，然后拉伸一下肩膀、胳膊、颈椎等上身筋骨，最后洗个头，对着镜子说，今天真好!如何快速有效的改变精神状态？在漫长的生命中如何才能保持良好的心境时刻让自己有
早上起床后怎么快速打起精神？
喝杯水，然后伸个懒腰，然后拉伸一下肩膀、胳膊、颈椎等上身筋骨，最后洗个头，对着镜子说，今天真好!
如何快速有效的改变精神状态？
在漫长的生命中如何才能保持良好的心境时刻让自己有好的精神面貌？现在的生活节奏就跟高速限速一样，而且个个都还想着要超速，一天24小时简直不够用，工作、应酬、进修、加班加点的，完全是在透支自己的身体，也许每个人都说：身体大不如前了；要去运动一下了，整个人状态都不好；哇塞，体检报告这么吓人…….但是真正把时间留给运动的又有多少人，什么时候开始觉悟都不晚，但最好别拖拉，时光不等人。1、女神式《shì》
↑多[拼音：duō]学习多读书有一个好的精神面貌。它让内心变得更为丰富【练：fù】能够开阔（读：kuò）视野，变得更有内涵还能得到智慧。
体式要点：有点类似踮（拼音：d澳门新葡京iǎn）脚尖马步，两腿尽量叉开 ，扎稳马步，踮起脚尖，挺直脊柱，双手在胸前做爱心式。
2开云体育、低《拼音：dī》弓箭步后仰
↑澳门新葡京大气是一种难得的胸怀，宽容别人也是善待自己，让心灵“减负”内心则变得更加强大人也会变的快乐，有一句至理名言就《jiù》是：神马都是浮云。
体式要点：下犬式进入，向前跨步至双手之间，呼气左膝脚背落于垫面，由手臂引领lǐng 弯曲上半身，右手置于眼睛上空，开云体育作出一个完美的弧度，左手放在左脚跟上。
3、单腿鸽王(wáng)式
↑多做运动能缓解压力改善心情和消除精神紧张，使人更加有活力。运动能带动人的积极性从而提高自信心和价值观。
体式要点：坐在地上，双腿伸直向前，脊背挺直，弯曲右膝，使右皇冠体育脚脚掌踩到左腿大腿内侧[繁体：側]。左腿向后伸直，左大腿前部、膝盖、胫骨和左脚脚背均贴地。吸气，弯曲左膝，左脚向上抬起贴近头部，绷紧左大腿肌肉双手绕过肩膀上方向后抓住左脚。
精神状态主要跟人的心理活动有关，首先要有一个积极的人生目标，健康乐观的生活方式。目标可分为近期，中期，远期，逐渐接近目标，有了目标便有了原动力。万变不离其宗，练习瑜伽也是这个道理，循序渐进，才能看到身体的变化，你有一直在坚持吗？
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