海带和什么[me]一起煮好吃

海带烧汤怎么做好吃？豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

海带烧汤怎么做好吃？

豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富

它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功[pinyin：gōng]效，并吃[繁：喫]出健康。

✎豆腐的澳门博彩营养价值(pinyin：zhí)

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人[pinyin：rén]体必需的多种微量【拼音：liàng】元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物wù 肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是也容易造成体内碘的流失，长期食用会阻碍人体对碘的[练：de]吸收，不过，只要让豆腐搭配一yī 物，就能避免这种问题。

海带豆(皇冠体育拼音：dòu)腐汤

豆腐与[繁：與]海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的功效。不仅可【拼音：kě】以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸的【读：de】吸收，更重要的是还具有辅助糖尿病人控制血糖的功效。

另外，豆腐与海{练：hǎi}带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。澳门巴黎人而他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。

海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的【练：de】功能，还可帮助身体排【pinyin：pái】出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半{读：bàn}功倍。

| 海带豆腐汤(繁体：湯) |

用料亚博体育(拼音：liào)

主料：虾【练：xiā】米15克；海带20克；豆腐2块

辅料：花生油3汤匙；食盐[繁体：鹽]4克；葱1根

做法fǎ

1.准备好食（pinyin：shí）材

2.海hǎi 带、虾米浸泡15分钟

3.豆腐加少许盐[繁：鹽]浸泡15分钟

4.豆腐、海带切小（xiǎo）块

5.豆腐沥干水份后《繁体：後》，下油锅煎

6.豆腐煎至微【pinyin：wēi】金黄色，倒进清水

7.待清水烧沸后。倒进海带、虾米，一同煲

8.煲好后，加进【练：jìn】少许盐调味