乐汁最佳配方？改善亚健康以乐汁早餐开始。初喝汁者制汁参考配方：（坚持“杂”喝是用每天换样来实现，此处汁方供初学者模仿参考）：1. 纯胡萝卜2. 纯黄瓜以上2种食材均含高活性维生素C氧化酶，易破坏其他食材中的维生素，最好单独榨汁
乐汁最佳配方？
改善亚健康以乐汁早餐开始【pinyin：shǐ】。
初喝《澳门银河hē》汁者制汁参考配方：
（坚持“杂”喝是用每天【练：tiān】换样来实现，此处汁方供初学者模仿参考）：
1. 纯胡萝卜【bo】
2. 纯黄[繁体：黃]瓜
以上2种食材均【jūn】含高活(读：huó)性维生素C氧化酶，易yì 破坏其他食材中的维生素，最好单独榨汁。
3. 苦瓜 梨或苹果（依对苦味的接受度调整水果量，通常各一半，澳门新葡京体实热者考虑纯苦瓜guā 汁）
4. 土豆、苹果或橙子，土豆汁友淀粉沉淀，喝时摇(繁体：搖)一摇、搅一搅
5. 芹菜汁2/3～1/2 苹果汁1/3～1/2 柠檬1/5个
6 2根芹菜半节藕1个苹果《拼音：guǒ》
7. 莲藕汁加水果（喝(拼音：hē)时摇一摇）
8．冬瓜、柠檬{méng}
9. 西瓜2/3、海[pinyin：hǎi]带（泡水24小时以上去重金属）1/3，生姜一小片，不用加水，打（pinyin：dǎ）糊
10. 小澳门巴黎人麦草、菠萝或其它甜味【读：wèi】水果
11.澳门威尼斯人 紫甘蓝、甜味{练：wèi}水果、柠檬
12. 芦{繁：蘆}笋、菠萝
13. 小白菜半斤、苹果1个、生（读：shēn澳门永利g）的亚麻籽1汤匙，加温水入料理机打糊
亲爱的汁友，当(繁体：當)您熟悉以后就可以抛弃这些参考配（pinyin：pèi）方，按照自己的方便自由搭配喝汁了！
14．.大白菜、油菜、芥蓝、青椒、甜菜、西红柿、绿或白花菜、莴笋、西葫芦、西(拼音：xī)兰花、花椰菜、圆白菜、苜蓿草……等（用一或两种蔬菜） 苹果或菠萝、梨、柚子、哈《hā》密瓜、柠檬【pinyin：méng】……等瓜果（一种）榨汁或打糊
请(繁：請)注（繁体：註）意：胃肠虚弱者请《繁：請》避免大量食用苦寒食材！对于性寒凉的食材适当加入生姜。
早汁可以一果一菜越简单越好，水果调味；蔬菜的量越大越好，辛辣刺激性食物尽量少放或者不放，汁温不得超过四十六度，蔬果的(读：de)种类不得超过四种，通过每天换蔬果的种类达到杂喝。小口慢喝，喝药时间不变，原来饭前现在就在汁前喝，汁就是饭！如果饿了有条件jiàn 就二次喝汁！也可以吃水果，干果和坚果、（必须是生的）西红柿、黄瓜！四个小时内不吃如何熟食！一天要喝1500--1700ml的水[玫瑰]吃原生态的[玫瑰]午餐和晚餐七分饱！加粗粮或者加蒸红薯、玉米、南瓜、山药！蔬菜尽量不要深加工，能生食的绝不熟食！午餐和晚餐七分饱！加粗粮：比如蒸红薯、玉米、花生、山药、南瓜等等[玫瑰][玫瑰]米饭里可以加藜麦、小米、玉米粒、大麦米等，面食里可以加各种各样的面：玉米面、红豆面、莜面等！还可以打汁和面，还可以加五谷杂粮粥，晚上11点休息，早上6点起床！每天微汗运动半小时晒太阳半小时补钙，坚持每天晒汁坚持七原则是关键[玫瑰]希望家人们加油改变我们的生活huó 习惯，一起奔向健康，每一朵花都是一层意思！
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