吸气（繁体：氣）如何送入丹田

如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为上丹田中丹田下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习

如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？

传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为上丹田中丹田下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。

为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问澳门新葡京题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气(繁体：氣)

古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”澳门博彩，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼[繁体：煉]、储存真气的重要部位。

意守丹田，意：意识意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田tián 之处，让气汇聚到丹田。守：守住不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田tián 之处，过程比较缓慢也要通过自己的悟性。

丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一不要分心，要循序渐进。

丹田呼吸不是腹式呼吸，而是在腹式呼吸上的更深一层。腹式呼吸经过长时间的练习，慢慢的会在腹部中中产生一个支点。这个指支点即为丹田。当腹式呼吸在腹部产生支点时，以支点为中心的呼吸才是丹田呼吸

丹田呼吸[pi澳门银河nyin：xī]是比腹式呼吸更深长匀细，是胎息的基础。

丹田呼吸是自发的，自然的呼吸，不存在如何用的问题。一旦形开云体育成丹田呼吸，它会自然运作不假人为。丹田呼吸往往以肚脐为中心，所以一般也{读：yě}称作脐呼吸。

气沉丹田是练习内家功夫的一种要求，其吸气吐纳的要求是嘴微闭、舍抵上颚，用鼻子吸气，胸腔微张，小腹微收，意想脐下一寸（丹田）处，这就是气沉丹田。

常人呼吸的时候，胸部在起伏，这样呼吸就不深，婴儿呼吸时，腹部在起伏，这是丹田呼吸。丹田呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳

值得注意的是：友情提示：心态调整，静身修心，腹式呼吸，身体放松，心情舒缓，你呼吸自娱乐城然放慢加深，经常做{zuò}慢慢体会。