十大降（jiàng）火水果

容易上火，吃什么水果比较好？我感觉，北方人特别容易上火，我也是易上火的体质。首先得明白为什么会上火，一般情况下有这几方面的原因，一是外界环境的变化，气候干燥；二是情绪波动较大，身体过度劳累，熬夜等引发

容易上火，吃什么水果比较好？

我感觉，北方人特别容易上火，我也是易上火的体质。

首先得明白为什么会上火，一般情况下有这几方面的【pinyin：de】原因，一是外界环境的变化，气候干燥；二是【shì】情绪波动较大，身体过度劳累，熬夜等引发的；三是饮食不规律，偏爱刺激性食物，油腻性食物；

对于容易上火的朋友，一方(拼音：fāng)面注意作息规律，注意环境变化，多喝水，或冲泡去火的花茶等，再者饮食注意清淡，少食辛辣刺激性食物，其次，水果不能少，但是要分清哪些是易上火的水果，哪《nǎ》些是可以去火的水果。

易上[pinyin：shàng]火的水果主要有柑橘，芒果，龙眼，荔枝，榴莲等；

去火效果《拼音：guǒ》较好的水果有梨，菠萝，草莓，火龙果，葡萄，柚子；

个人开云体育见解，仅供《gōng》参考！

我来说一些这个问题，我们先来说一个问题吧。啥是上火，要想说清楚，还得先说啥是去火，唉，别想歪了哦。

其实，说水果性寒和去火这个还是比较容易解释的，所以可以导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火了，比如吃了大萝卜，肠胃蠕动快，去火，吃了雪莲{繁体：蓮}果，肠胃蠕动快（读：kuài），去火《huǒ》。总之，吃多了拉肚子就是去火。

至于说上火，其实是相对于下火来说，所有不属于下火症状的[pinyin：de]奇怪症状都被归类为上火了，这里面包（pinyin：bāo）含了各种各样的不同原因引起的问题。

1.皮肤亚博体育变{练：biàn}色

常见指数(澳门金沙繁体：數)：五星

代表水【pinyin：shuǐ】果：柑橘

比较轻微的皮肤变色的问题，吃柑橘类水{读：shuǐ}果很可能会引起这种症状。柑橘类水果中的胡萝卜素含量很高。吃多了之zhī 后皮pí 肤会发黄，人看起来不太正常，但不需要做太多干预自然会消退。

2.过(繁体：過)敏症状

常见指数：四【sì】星

代表水果：芒果(拼音：guǒ)、菠萝

这个情况在芒果和菠萝身上比较常见。因为芒果里面的漆酚类物质，菠萝里面的菠萝蛋白酶，都是这样的物质。很多朋友吃芒果和菠萝，一吃就会发生嘴唇肿，或者眼睛肿，甚至是整个脸都肿了，这就是因为过敏了。

3.中《练：zhōng》毒症状

常见指数(澳门博彩繁体：數)：三星

代表水果：荔枝【zhī】

这种症状通常出现在吃荔枝的过程中。荔枝中所含有的次甘氨酸类物质被认为是荔枝病的元凶。这种物质会干扰人世界杯体内正常的糖代谢。从而出现一些低血糖的反应。每年都会有因为过量吃荔枝而被送入医院的情【读：qíng】况，这事儿不是什么上火，就是中毒了

4.高糖起痘【练：dòu】

常{cháng}见指数：二星

代表水果：榴莲、菠萝{繁：蘿}蜜

高糖食物症状。很多热带水果的含糖量非常高，比bǐ 如说典型的榴莲的含糖量可以超过鲜重(读：zhòng)的15%，这样高的de 糖含量，对于皮肤的代谢是有干扰的。起痘痘通常是与高糖和高脂肪的食物相关。所以吃过多的超甜的水果，有可能引发长痘，也被认为是上火了。