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长期熬夜的人怎么调理[练:lǐ]

2025-03-18 00:37:50Home-FurnishingsHome

女人经常熬夜吃什么好?谢谢!经常熬夜的女生由于睡眠,饮食不规律容易导致内分泌失调,皮肤干燥,细纹增多、黑眼圈等,胃部不适消化不良的问题。经常熬夜一定要喝足够量的开水,一周可以喝两次菊花枸杞茶,菊花和枸杞中的丰富维生素对眼睛、和皮肤有好处

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女人经常熬夜吃什么好?

谢谢!经常熬夜的女生由于睡眠,饮食不规律容易导致内分泌失调,皮肤干燥,细纹增多、黑眼圈等,胃部不适消化不良的问题。经常熬夜一定要喝足够量的开水,一周可以喝两次菊花枸杞茶,菊花和枸杞中的丰富维生素对眼睛、和皮肤有好处。主食保持每周两次的全麦食品,多吃蔬菜的水果补充营养的,多食些鱼类,适量吃点蛋类、和瘦肉。晚上有时间的尽量,每周两次熬小米红枣胡萝卜喝方法:100克小米,3棵红枣一根小胡萝卜切丁,放些水大火烧开,小火慢慢熬,至粥粘稠即可,这个当夜宵也很好。

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