牛肉减脂餐做《读：zuò》法大全

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！健身减肥，鸡胸肉怎么做好吃不会胖？拿盐，黑胡椒料酒，腌制过鸡胸肉，然后在煎，味道还不错

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？

白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！

健身减肥，鸡胸肉怎么做好吃不会胖？

拿盐，黑胡椒料酒，腌制过鸡胸肉，然后在煎，味道还不错，不过减肥最好还是水煮，

鸡胸肉牛肉减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃？

用料鸡胸肉 1块西兰花 4朵牛肉 6片青椒 2个土豆 1个黑胡椒现磨（视个人喜好）鸡胸肉牛肉减脂餐的做法 1.西兰花洗净，水煮，捞出备用 2.鸡胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒简单捏一下，锅里放少许油，下鸡丁翻炒，最后出锅前再放青椒。

3.土豆我是放电压力锅里煮的比较烂的，然后去皮捣成泥，加黑胡椒和一点点牛奶。4.卤(娱乐城繁体：滷)牛肉是买的成品。

黑胡椒煎鸡胸肉(减脂餐)怎么做如何做好吃？

用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法

鸡胸肉洗干净将水分吸干
水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用
将西兰花洗净掰成想要的大小备用
西红柿洗净对半切开装盘
胡萝卜洗净切条
在锅中倒入水，放入胡萝卜条，汆半分钟装盘
在剩的水中加两小勺盐，3滴橄榄油，放入西兰花，汆1min捞起装盘
将腌制好的鸡肉切片（1厘米厚）待用
平底锅倒入适量橄榄油油烧至6成热放入鸡肉片ps：6成热油大概10秒
鸡肉煎至变色即可盛盘

鸡胸肉牛肉减脂餐怎么做？

－准备食材－鸡胸肉一块料酒少许胡椒粉少许秋葵5根青菜少许大蒜2瓣酱油，醋少许－步骤－1.鸡胸肉用刀背拍松2.加上少许料酒，胡椒粉，喜欢辣点的可以加多，给鸡肉按摩下，放置冰箱腌制至少半个小时。3.秋葵，青菜洗净，用水汆烫大概两分钟，放入冷水中捞起。4.鸡胸肉取出，水中汆烫，用筷子戳一下，硬了就能捞起，放入冰水中。等待一分钟后捞出，手撕成条状。5.酱油，蒜末，醋，调成酱汁

浇在摆好盘的鸡胸肉，蔬菜上即可。6.鸡胸肉经过腌制，水煮之后不会有味道，反而比较嫩。一道减脂餐就做好了。

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