健身情侣头[繁：頭]像

情侣健身安全吗？小伽语录：天堂未必在前方，但地狱一定在身后。每个女生都有一个爱美的心，就比如说很多女性都比较迷恋马甲线，但是马甲线可不是你三天两天就能练成的。想要拥有性感的腹肌马甲线，那就不能偷懒了，必须得行动起来并持之以恒的坚持

情侣健身安全吗？

小伽语录：天堂未必在前方，但地狱一定在身后。

每个女生都有一个爱美的心，就比如说很多女性都比较迷恋马甲线，但是马甲线可不是你三天两天就能练成的。想要拥有性感的腹肌马甲线，那就不能偷懒了，必须得行动起来并持之以恒的坚持。很多减肥广告也这么说，让你瘦起来，可是如果你不去用你平常的汗水去坚持，你也不能减肥成功。

今天小伽给大家带来一套瑜伽动作，可以促进身{拼音：shēn}体血液循环，提高身体[tǐ]的运动量，让你不断的瘦{拼音：shòu}起来。是不是迫不及待了呢，那就快跟小伽一起做起来吧！

1、

a.这套瑜伽动作【拼音：zuò】体式促进身体重心平稳

b.两人配合练习，一人在地面平躺，双手手臂向前伸展，双腿挺直朝外侧，另一[yī]人站立在双手《读：shǒu》手掌上{拼音：shàng}，双手之间微微分开

c.上半身挺直，面部澳门新葡京直视前方，双手手臂朝一侧伸展开，胸部自然放[读：fàng]松

d.一次坚持5个《繁：個》呼吸，换另一侧练习

a.这套瑜伽动作体式为了提高腰部力《拼音：lì》量

b.一人平躺地面，双腿交叉弯曲(qū)，双手手臂伸展开（繁体：開），上半身用力挺直，另一人腰部与大腿部放到双脚上

c.另一人平躺在双脚[繁体：腳]的同时，腰部呈弧度状弯曲，面部用力后仰【练：yǎng】，另一只腿朝上挺直

d.一次坚持5个呼吸极速赛车/北京赛车，换另一侧练习[繁：習]

a.这套瑜伽动作体式可以促进血液【练：yè】循环

b.双腿一澳门新葡京前（pinyin：qián）一后弯曲，后腿微微抬起，前腿呈垂直状态，上半身微微后仰，双手手臂朝上伸展开，腰部呈弧度状

c.面部直视前方，脖子自然放[fàng]松，腹部微微用力收缩，胸部自然下垂

d.一次坚持5个呼吸《练：xī》