坚{练：jiān}持跑步能减肥吗?

跑步真的能让人瘦下来吗？跑步肯定能让人变瘦，因为跑步消耗很多体力，不变成瘦子才怪，不过我从来不跑步，也是个瘦子就没有胖过，专门去跑步大累了。从前，我有个熟人就喜欢跑步，跑步就跑步呗！他还要把两个小腿上都绑着沙袋子跑步，每天早上累的汉流浃背的跑回家

跑步真的能让人瘦下来吗？

跑步肯定能让人变瘦，因为跑步消耗很多体力，不变成瘦子才怪，不过我从来不跑步，也是个瘦子就没有胖过，专门去跑步大累了。从前，我有个熟人就喜欢跑步，跑步就跑步呗！他还要把两个小腿上都绑着沙袋子跑步，每天早上累的汉流浃背的跑回家。太执着了每天都在跑步。整个一个人瘦的跟猴子一样。

可以！

不过，如果初始体重很大，建亚博体育议快{练：kuài}走，不建议跑步。

因为体重大跑步[拼澳门威尼斯人音：bù]，膝盖很容易受伤。

减肥主要还是靠吃，少吃主食及高热量的食物，先减到一个不太胖的水平，然后再开始跑步塑形。

一般情况下，坚持跑步，控制饮食，体重一定会降低的。不能跑的越多，吃的更多，否则反而会增重的。总之，摄入能量小于消耗能量，就会瘦下来。