标准体重表《繁体：錶》

很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？明星是因为工作需要，而你知道一个正常人想要控制体重是件多辛苦的事儿么？人又都惰性，所以有些事做一下就不再坚持。拿我自己举例子，我有五年没吃过糖、巧克力、饮料、等等含糖的食物

很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？

明星是因为工作需要，而你知道一个正常人想要控制体重是件多辛苦的事儿么？

人又都惰性，所(pinyin：suǒ)以有些事做一下就不再坚持。

拿我自己举例子，我有五年没吃过糖、巧克力、饮料、等等含糖的食物。主食少吃，一{yī}顿《繁：頓》饭只有地瓜、玉米和蔬菜。

我很喜欢喝拿铁，但是因为热量高(gāo)所以改喝黑咖啡。

晚上6点之后（繁：後）不再吃任何东西，亚博体育水也少喝因为会肿。

坚持运动(拼音：dòng)，坚持幸运飞艇做瑜伽，几年如一日。体重一直在90斤，再瘦看起来不太健康。

没有减不掉的肉，只（繁：祇）要方法对，绝对【练：duì】可{读：kě}以又瘦又健康，那些说减肥好难的，都是管不住自己的。

我留学的时候[读：hòu]，一个同学的姥姥澳门银河。82岁。说自己胖了穿衣服不好看，130斤减到95斤。她女儿在美国，接她过去养老，她说那我会很无聊呀，没有朋友。然后自学英语，最后做到可以和美国人交谈，而有的人，50岁就说自己老了，放弃接受新事物

减肥和学习和读书是一样的，没有做不《拼音：bù》到，只有会不会认真去做。

道理大【练：dà】家都懂，只是做不到而已。

很多女性成年后体重不再改变，是因生活方式都是一成不变的，身体慢慢适应了这种节奏，新陈代谢也不如以前，所以如果不是大的波动，一般很难再减肥，但是这些并不是减不掉的借口。

爱美这件事、是需要付出努力的，有的人（拼音：rén）连最基本的，每天晚上坚持涂眼霜都做不澳门威尼斯人到，却希望脸上没有皱纹。

我一直觉得【dé】自律是种能力，可以坚持读书，那么自然可以坚【练：jiān】持健(jiàn)身，自已可以坚持不吃垃圾食品。

有(练：yǒu)人说要晒照片澳门巴黎人，那就晒一下吧。这是夏天的时候。

减肥的关键在于，你是否是个自律的(de)人～