喝什么饮料健康些？健康饮品有，绿茶，红葡萄酒，豆浆，酸奶骨头汤，蘑菇汤等。什么饮料最健康，对身体最有益？水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要
喝什么饮料健康些？
健康饮品有，绿茶，红葡萄酒，豆浆，酸奶骨头汤，蘑菇汤等。什么饮料最健康，对身体最有益？
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人（练：rén）体的新陈代[读：dài]谢，因此保证充足的摄水量对（繁体：對）人体生理功能的正常运转至关重要。
那么我们每天究竟该喝多少水呢？一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常[读：cháng]人每天至少需要喝1500毫升水(shuǐ)，大约8杯左右。
通常每个人需要（拼音：yào）喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对世界杯于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情听取医生的具体建议。
而对于中暑、膀胱炎、便秘【繁：祕】和皮肤干燥zào 等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。
澳门巴黎人此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为（繁体：爲）体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多【练：duō】，也应多喝水。
白开kāi 水是最好的饮料
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水(pinyin：shuǐ)是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝3澳门伦敦人0摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。
澳门伦敦人 有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，其实水的硬《练：yìng》度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但人们喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖{练：kā}啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三(sān)四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。
每隔一[读：yī]个小时喝一杯
很多人往往在口渴时才想[读：xiǎng]起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做（练：zuò）法也是不对的。
喝水太快太急会huì 无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水{练：shuǐ}含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，喝水切忌渴了再喝[拼音：hē]，应在两顿饭期间适量(liàng)饮水，最好隔一个小时喝一杯。
人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果《读：guǒ》颜色偏深，则表示需要多补充一yī 些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前亚博体育喝太多的【de】水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。
而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫[拼音：háo]升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循【练：xún】环，也能促进大脑清(qīng)醒，使这一天的思维清晰敏捷。
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