肱二头肌和肱三头肌的(练：de)作用

肱二头肌长头腱损伤怎么办？肱二头肌长头肌腱损伤可采用针刺、推拿、红外线照射、超短波、超声波等外治法，疏通肱二头肌经络，帮助修复肱二头肌长头肌腱。同时，可适当服用一些具有活血化瘀、强筋壮骨作用的药物，也有助于修复损伤

肱二头肌长头腱损伤怎么办？

肱二头肌长头肌腱损伤可采用针刺、推拿、红外线照射、超短波、超声波等外治法，疏通肱二头肌经络，帮助修复肱二头肌长头肌腱。同时，可适当服用一些具有活血化瘀、强筋壮骨作用的药物，也有助于修复损伤。

肱二头肌位于上臂前部，整个肌肉呈梭形。肱二头肌头长而短，故得名。肱二头肌是骨骼肌的三大肌群之一。长头起始于肩胛骨的盂上转子，短头起始于肩胛骨的喙突。长头和短头在肱骨中部会聚形成肌腹，并下降至肱骨下端

完整的肌腱止于桡大转子和前臂肌腱腱膜。近固定时，肱二头肌在肘关节处屈伸前臂，在肩肱二头肌关节处屈伸上臂。远固定时，肱二头肌使上臂靠近前臂。肌电图观察显示，肱二头肌只有在手掌向前、肘关节受前臂外旋弯曲时才有明显的肌电活动。然而，当肘关节从手掌向身体或背后弯曲时，肱二头肌的潜在活动性很小或没有

这也是锻炼肱二头肌的主要原则之一，基本上就是手掌握住器械向前。位于上臂前组肌浅层。功能：屈肩、屈肘、旋前前臂。当皇冠体育肱二头肌收缩时，它会弯曲肘部。当肱二头肌放松时，它会伸{shēn}展肘部或下垂前臂

肱二头肌位于上臂前方皮下。它的功能是弯曲肘部，放下前臂，手掌向上，前臂向前弯曲到肩膀。训练方法有各种弯腰；划船。

肱三头肌]位于上臂后面的皮下。它的功能是伸直手臂并向后拉。它可以通过手臂屈(练：qū)伸、手臂屈伸和极速赛车/北京赛车下拉、窄握和后推、各种手臂屈伸运动和划船来训练。