家常凉拌木耳的做《读：zuò》法

洋葱木耳海带黄瓜花生米怎样凉拌？首先，准备好配料，一个洋葱，海带，三瓣大蒜，70克花生，浸泡适量的木耳，香油，盐，糖，酱油，醋，香菜，小米，黄瓜一个2。木耳煮1分钟取出，洋葱切成丝，花生炒熟，海带煮1分钟取出，蒜头切成泡沫3

洋葱木耳海带黄瓜花生米怎样凉拌？

首先，准备好配料，一个洋葱，海带，三瓣大蒜，70克花生，浸泡适量的木耳，香油，盐，糖，酱油，醋，香菜，小米，黄瓜一个

2。木耳煮1分钟取出，洋葱切成丝，花生炒熟，海带煮1分钟取出，蒜头切成泡沫3。把凉拌木耳、海带、花生、洋葱、黄瓜倒入大锅中，倒入酱油、盐、醋、糖，搅《繁：攪》拌均匀，极速赛车/北京赛车放入香菜、蒜泡、麻辣小米，倒入麻油拌匀，均价，开胃菜，洋葱、木耳、海带、黄瓜、花生都准备好了

根据我自己的d开云体育e 情况，搅拌一下就可以吃了，沙拉。我觉得更环保。

据《本草纲目》记载，黄瓜具有清热止渴、利尿消肿的功效。黄瓜的de 营养价值很高，含有98%的水分，含有多种维生素，是减肥的最佳饮食。它的热量非常{练：cháng}低，是治疗高血压、高脂血症、肥胖症和糖尿病的理想食品。此外，黄瓜还可以美容，被称为“厨房里[繁：裏]的美容剂”。

现代医学科学澳门新葡京家对黑木耳的价值有了新的发现，认为黑木耳具有清肺、润肤、化瘀、生新的功能。黑木耳能有效吸收发尘胶带并排出体外，适合美发师经常食用。黑木耳含有抗癌物质，是一种抗癌食品，常吃可防癌。黑木耳铁钙含量高，适合补钙补血的人群。所以经常吃木耳拌（练：bàn）黄瓜，对身体更健康

以下是我【p澳门新葡京inyin：wǒ】常用的黄瓜拌木耳与大家分享。

（1）将浸澳门威尼斯人泡[读：pào]过的黑木耳浸泡在沸水中，然后用冷水将其捕集。用酱油和米醋调适量芝麻酱。把3瓣大蒜捣碎，切成米粒。香菜，胡椒和香油。（2）黄瓜洗净切片

（3）将木耳放入盆中后，将准备好的芝麻糊倒入木耳中，加入大蒜、大米和香油，拌匀。吃的时候，把黄瓜放进木耳里拌匀。最后，加入香菜和胡椒粉。一种美味的木耳拌黄瓜，既可以当菜，也可以当饭吃。