游泳知识shí 要点

游泳安全小知识？-- 游泳注意事项游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

游泳安全小知识？

-- 游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻【pinyin：duàn】炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌（读：jì）饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生shēng 头昏

乏《pinyin：fá》力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还(繁：還)会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹

澳门新葡京痛tòng 现象。

二、忌剧烈运《繁体：運》动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心《pinyin：xīn》脏加重负担；体{练：tǐ}温的急剧

下降，会使抵抗{读：kàng}力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处[繁体：處]，引（拼音：yǐn）起感染，

导致月经【繁：經】不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的【读：de】水域游泳yǒng ：在天然水域游泳时shí ，切忌贸然下水。凡水域周围和

水下情况复杂的都不宜下《pinyin：xià》水游泳，以免发生意外。

五、忌【读：jì】长时间(jiān)曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼

伤。为{pinyin：wèi}防止晒《繁体：曬》斑的发生，上岸后[繁：後]最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴

巾在(pinyin：zài)身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温(繁：溫)低，因此，下水前必须做准备活【pinyin：huó】

动，否则易{练：yì}导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后(繁：後)宜休息片刻【拼音：kè】再进食，否则会突然增【zēng】加胃肠的负担，

久之容易引起胃肠道【拼音：dào】疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒{拼音：hán}冷刺激一般有三{练：sān}个反《pinyin：fǎn》应期。第一期：入水后，受冷的

刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二【pinyin：èr】期{qī}：在水中停留一【拼音：yī】定时间后，体表血流

扩张，皮肤开云体育由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大[练：dà]

于热发，皮肤出现《繁：現》鸡皮疙瘩和直播吧寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳

持（练：chí）续时间一般不应超过1．5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小xiǎo 发作【pinyin：zuò】型，在发作时有一瞬间意识失控，

如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾zāi ”。

十、忌高（拼音：gāo）血压《繁体：壓》患者游泳：特别是顽{练：wán}固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中

风的潜幸运飞艇在危险，应绝(繁体：絕)对避免。

十一、忌心脏【繁体：髒】病者游泳yǒng ：如先天性心脏病【读：bìng】、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重

心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性{pinyin：xìng}还《繁体：還》是急性中耳炎【yán】，因水进入发炎的中耳，等

于“雪上加霜”，使病情加重{pinyin：zhòng}，甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在[读：zài]游泳池里传染速度之快、范(繁体：範)

围之广令人吃(chī)惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到{pinyin：dào}游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳yǒng ：如各个类型的癣，过敏性的皮{pinyin：pí}肤病等，不仅诱发荨麻

疹、接{拼音：jiē}触皮炎，而且易加重病情。

十【拼音：shí】五、忌酒后游【pinyin：yóu】泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消xiāo 耗会出现低血糖。另外，

酒精能抑y澳门新葡京ì 制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

十六、忌忽视{练：shì}泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上shàng 氯霉或硼酸[繁体：痠]

眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进[繁体：進]水，可采用“同侧跳”将水排出{练：chū}。之后，

再做几节放松体操及(pinyin：jí)肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免[读：miǎn]肌群僵(繁体：殭)化和疲劳。