175健身要多少(拼音：shǎo)斤肌肉好看

173的身高，健身体重得达到多少kg才可以？174.的身高，体重67公斤，年轻五十二岁。坚持徒手健身，练瑜伽一年多，体检优秀，体质向三十多岁，回答完毕。身高175，体重83kg（两周前），为什么越健身体重越重？您好

173的身高，健身体重得达到多少kg才可以？

174.的身高，体重67公斤，年轻五十二岁。坚持徒手健身，练瑜伽一年多，体检优秀，体质向三十多岁，回答完毕。

您好，感谢您的提问！

健{jiàn}身不同于减肥，健身是增肌，主要做无氧运动，减肥是减脂，主要yào 做有(拼音：yǒu)氧运动

关于您健身后体重越澳门伦敦人来越重可能有几种情况(繁体：況)：

一、您在饮食上娱乐城没有控制，虽然健身可以消耗一部分脂肪，但健身后摄入过多的糖分、蛋白质、脂肪等，导致消{练：xiāo}耗的脂肪又回来了

二、您重的是肌肉，也就是无氧运动较多，是{练：shì}脂肪转化为肌肉，肌肉的密度大，这种情况外{wài}观看【读：kàn】起来会比之前瘦

标准体重计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²），

①澳门新葡京消瘦shòu ＜18

极速赛车/北京赛车②18~24（正常《读：cháng》）

③24~28（偏胖）

④28＜肥胖

根据您的身高和体重可以知道，您的BMI=27.1，属于偏胖，您首先要减脂，主要做(极速赛车/北京赛车拼音：zuò)有氧运动，制定饮食和运动方案

饮食多粗粮少细粮，以蔬菜水果为主，饭前半小时吃水《练：shuǐ》果增加饱腹感，少吃油腻食物，晚饭后一小时运动，根据(拼音：jù)自身情况适量运动，坚持每天执行运动计划，运动后不再进食，运动建议跑步、俯卧撑等，如有其它问题可以在评论中留言，祝您减肥成功！