女生练哑铃手臂会变粗吗？很难 非常难。肌肉生长的条件很苛刻。女生的雄激素是男生的几十分之一，加上平时对蛋白质摄入的普遍缺失所以很难增加肌肉。我们平时认知中跑步粗腿之类的是因为一次锻炼后肌肉充血所以视觉上变大了 触感变硬
女生练哑铃手臂会变粗吗？
很难 非常难。肌肉生长的条件很苛刻。女生的雄激素是男生的几十分之一，加上平时对蛋白质摄入的普遍缺失所以很难增加肌肉。我们平时认知中跑步粗腿之类的是因为一次锻炼后肌肉充血所以视觉上变大了 触感变硬。开云体育这些在48小时[繁体：時]都是会恢复的。
开云体育况且肌肉不可【读：kě】怕
女生进行力量训练{繁体：練}可以缓解随年龄上升带来的骨澳门威尼斯人质疏松，适当的肌肉可以让手臂看着更有线条而不是拜拜肉。肌肉对于基础代谢的提高也是很有帮助，可以说提高基础代谢是长效保持身材的最好手段没有之一。
女生如何利用哑铃锻炼手臂？让手臂看着饱满，有肌肉线条，怎么做？
您好，女生在家练出好看的手型肌肉线条完全没问题的，先给您自信哦，因为我也是在家运动，根据您本人的情况，手臂比较纤细，就没有减脂的困扰，主要二点，第一力量训练、第二饮食增加蛋白质。力量训练建议利用哑铃做哑铃弯曲，初学从2组x8下，还有做俯卧撑，2组x8下，每天可以做二次，一个礼拜后可以增加到3组x12下，一个礼拜坚持5天运动，2天休息。饮食方面，多吃蛋白质食品，比如鸡胸肉，水果蔬菜也好搭配营养均衡。达到以上二点，坚持三个月为一个周期，就会有很好的效果，漂亮又不夸张的肌肉以下是我本人照片，我也是在家锻炼的，希望能帮到您哦，谢谢。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/22356750.html
女性练哑铃[繁体：鈴]手臂会粗吗转载请注明出处来源
