经常犯困，是体内缺什么元素啊？1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物
经常犯困，是体内缺什么元素啊？
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你开云体育觉得兴《繁体：興》奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。4. 不爱运动的人，肌肉虚弱. 5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
怎样使自己精力旺盛？
怎样使自已精力旺盛？能否让自已精力旺盛是养生保健，运动强身的最根本所在。精分多种——先天之精（肾阴之精）；五脏之精，后天脾胃化生五谷之精。可以通过补和泻来了解精的充盈和亏损。只有保持充盈不过度虚亏，即可保持精力旺盛后天之精可以澳门金沙通过食补完成(chéng)，吸收人体所必需的营养物质，增强脾土的化血之源，使人体气血充盈，精神饱满。
另一方面，也上最关键的就是不让自身过度亏空精气，也就是不过多的耗散精力。
大医学家张景岳曾明确指出：“善养生者，必葆其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老澳门金沙而益壮，皆本乎精也。”这里的皆本[拼音：běn]乎精，一语道破了葆阴精在人体生命活动中的重要性，无可辩驳地说明了养生一定要注意葆阴精。
俗话说，人身三宝精气神。但（练：dàn）在精气神三者之间，精是生命的基础，因为“精盈则亚博体育气盛，气盛则神全”。若精亏则体弱神衰，脏腑机能失调，百邪易侵。
精，即阴[繁体：陰]精，包括脏腑之精在内。传说中的长寿者彭祖是重视葆阴精的，他曾提出过“上士别床，中士（读：shì）异被，服药百裹，不如独卧”的主张。《管子》则明确提出了存精以养生的主张，认为精存则外安内固，泉源不竭，长生久视。
《吕氏春秋》有“情欲”专篇，论述了情欲当节、过[guò]之伤人的道理，主张对精要“知早涩”，认为“知早涩则精不竭”，阐明了欲当存、精宜固的[读：de]重要性。
《黄帝内经》则明确指出：精是生命的基础，人体寿夭的关键，人“半百而衰”是由于不知保持精的盈满。汉代名医张（繁：張）仲景亦重视养生防病，他在经典著作《金匮要略（拼音：lüè）》里曾提出“房室勿令竭乏”，并把此作为致{繁：緻}病因素之一，体现了他重视保养阴精的思想。
元代朱丹溪更是重视阴精，他创“阳有澳门威尼斯人余阴不足论”，著“色欲箴”，其要旨是言肾中阴精难成易亏，而肝肾[繁体：腎]相火容易妄动，因此主张收心养心以抑制相火，节房事远帷幕以保护阴精。
综上所述，历代医家(繁：傢)都是非常重视保养人体阴精的，足以证明，养生必须重视{pinyin：shì}养阴精，这是运动养生的一条基本[pinyin：běn]的原则。
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