跑步能让人变聪明吗？Christian Jarrett在《泰晤士报》的文章《60分钟的跑步，能让你的生命延长7小时》汇集了研究者们在跑步对人的心理和大脑的影响方面的研究成果，从中我们可以确定的是，跑步确实会改变人的神经系统而改变人的认知，使人变得更聪明
跑步能让人变聪明吗？
Christian Jarrett在《泰晤士报》的文章《60分钟的跑步，能让你的生命延长7小时》汇集了研究者们在跑步对人的心理和大脑的影响方面的研究成果，从中我们可以确定的是，跑步确实会改变人的神经系统而改变人的认知，使人变得更聪明。1.跑步改变了大脑的线【繁：線】路分布
Da皇冠体育vid Raichlen和他的同事在一项研究中扫描了一群年轻的竞技性长跑运动员的大脑和对照组成员[繁体：員]的大脑，分别让他们在扫描仪器中休息6分钟，期间眼睛都是睁开的。这个研究已经发表在了《人类神经科学前沿》杂志上。
结果显示，跑步者的额顶叶网络连{练：lián}接以及工作记忆、自我控制等其他神经区域的连接度更高，研究人员推测这可能与跑步也包含了开云体育认知需求有关，而且跑步者的有氧能力有所提升。
不仅如此，跑步者的默认模式网络（Default Mode Network，DMN）和运动控制与感觉之间的反链接更高（DMN是在人脑处于静息状态时维持人脑健康代谢活动的若干具有时间相关性的脑区组成的网络）。
换句话说，当他们在跑步的时候，他们的认《繁体：認》知功能更活跃，而DMN则被压(繁：壓)抑了。
2.七周的间歇性跑《读：pǎo》步训练能够激发你的认知灵活性
一群年轻{pinyin：qīng}的水手坚持每周进行三次跑步，每次都长达45分钟，在这个项目的后期，跑步时间增加到90分钟，期间包含了间(繁体：間)歇性训练：在阶段性休《拼音：xiū》息中进行200米~1000米的快跑练习。
在开始训练前以及训练结束后，研究人员测试参与者的认知功能，同时和另一组没有参加锻炼的对[繁：對]照组（也是一群年轻的水手，他们就按照日常的生活进行活动）进行比较。研澳门新葡京究结果发表在《力量与调节研究杂志》上。
Tomas Venckunas和他的同事指出，坚持跑步的那组不仅仅身体越来越好(pinyin：hǎo)，越来越擅长跑步，而且在他们的（读：de）认知灵活性方面展示出了优势明显的获益：也就是说，他们在计算机按键任务中快速转换的时候适应得更好。
3.冲刺跑能让你澳门巴黎人【读：nǐ】的学习能力爆发
Bernward Winter和他的同事测试了被试学（繁体：學）习组合无意义单词的能力，在测试之前他们先进行40分钟慢跑后进行3分钟的冲刺跑，或者只是休息。和休息组的被试相(pinyin：xiāng)比，冲刺跑之后的被试学习新词的速度要快20%，而且（读：qiě）在一个星期后的测试中，他们的记忆保持能力更强。
在《学习和记忆的神经生物学》里，研究人员写道，他们进行的血液检测现实，被试在冲刺跑之后学习能力的提升可能和多巴胺、内啡肽、去甲肾上腺素和BDNF水平的提升有关。研究人员说：“这个研究结果涉及到如何搭建促进学习的环极速赛车/北京赛车境，比如，在学校里，在课间[拼音：jiān]休息的过程中增加剧烈的体育运动。”
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