鸽子蛋的做法大全[quán]家常

鹌鹑蛋、鸡蛋、鸽子蛋哪个营养价值更高，是给婴幼儿吃？注意什么？宝宝长到六个月，纯母乳喂养已经不能满足其营养所需了，需要开始添加辅食。随着孩子的逐渐长大，蔬菜、肉蛋等可以喂给他们。喂养的过程中，有的家长就会比较同类食物的营养价值，像是鹌鹑蛋、鸡蛋和鸽子蛋

鹌鹑蛋、鸡蛋、鸽子蛋哪个营养价值更高，是给婴幼儿吃？注意什么？

宝宝长到六个月，纯母乳喂养已经不能满足其营养所需了，需要开始添加辅食。随着孩子的逐渐长大，蔬菜、肉蛋等可以喂给他们。喂养的过程中，有的家长就会比较同类食物的营养价值，像是鹌鹑蛋、鸡蛋和鸽子蛋。那么，这三种蛋类，哪种营养价值更高，适合孩子食用呢？

蛋类的营养其实都差不多。

鸡蛋的蛋白质含量高，澳门金沙氨基酸丰富，且与人体最接近。常见的鸡蛋有白壳鸡蛋和红壳鸡蛋，这两种鸡蛋的营养价值是完全一样的，所以家长买哪一种鸡《繁：雞》蛋都可以。

鸽子蛋的蛋白质含量稍低于鸡蛋{pinyin：dàn}，但优质《繁：質》蛋白丰富，钙元素和铁元素高于鸡蛋dàn 。此外，鸽子蛋的核黄素比鸡蛋高的多，能促进皮肤、毛发再生，对视力好，能缓解眼疲劳，增强视力。

鹌鹑蛋营养全面，胆固醇低(dī)，卵磷脂含hán 量（拼音：liàng）丰富，高于鸡蛋，对大脑发育有很大的帮助。

就单个蛋来说[shuō]，鸡蛋的体力和重量大于鸽子蛋和鹌鹑蛋，所以只食用一个的话，鸡蛋的营养价值更好。其中，大约4-5个鹌直播吧鹑蛋相当于1个鸡蛋，而两个鸽蛋等于1个鸡蛋。所以，平时可以吃一个鸡蛋，或者吃4个鹌鹑蛋或2个鸽子蛋

其营养基本上是一样的。小孩子可以多吃鹌鹑蛋，因为磷脂丰富，更助于大脑发[繁：發]育，中小学生可以多吃鸡蛋，对视力好亚博体育。鸽子蛋一般吃的比较少，不用刻意食用

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