关于音乐的一些（pinyin：xiē）小知识

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一些体育基本常识？

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

运动，一种涉(pinyin：shè)及体力和技巧的由一套规则或(拼音：huò)习惯所约束的活动，我们经常要去健身房锻炼身体，锻炼自身的体魄，而让自己强大，而关于运动的常识（繁体：識），你知道几个

1、认真做好运动前，做好准备活动

2、运动前不能喝酒，控制过多的《de》饮食和水

3、运动《繁：動》后哦，应做好放松活动

4、运动后，宜喝白开水，切忌喝过【练：guò】冷的水，而且不能喝过快

5、运动后，不澳门新葡京宜立即吸xī 烟

6、运动后[繁体：後]，不宜马上洗澡

7、运动后，不益贪吃冷《lěng》饮

8、运动后，不澳门新葡京(bù)宜蹲坐休息

皇冠体育9、运动后，不宜立即吃[繁：喫]饭

10澳门永利、老人晨练宜（pinyin：yí）先进食。

11、老人运动，适合做活动量小的运动，如太极拳，散《练：sàn》步

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