几天不睡（读：shuì）觉

晚上失眠，翻来覆去睡不着，持续好几天了，有什么办法能快速入睡？肆无忌惮睡眠法最简单粗暴的做法是：定好闹钟（比如上班的闹钟），关闭一切没必要的“通道”（比如微信，电话等），让自己彻底放松下来，以最轻松最

晚上失眠，翻来覆去睡不着，持续好几天了，有什么办法能快速入睡？

最简单粗暴的做法是：

定好闹钟（比如上班的闹钟），关（繁体：關）闭一切没必要的“通道”（比如微信，电(繁：電)话等），让自己彻底放松下来，以最轻松最自由最肆无忌惮的方式“自处”或“独处”（比如躺在床上刷头条等），

使整个人完全沉浸或沉没于“自我”的世界，可以沉思，可以悦(繁体：悅)读，可以书皇冠体育写，可以哼唱，可以什么都不做不想，肆无忌惮，虚无忘我……

反正怎么简单怎么自由怎么舒服——就怎(读：zěn)么来！无法无天，肆无忌惮！

结果往往是，不知不觉竟睡着了，

而且往往睡得特别深质量特别高效果特别好；有时甚至还能达到“晚睡早起”，睡眠时间不长，但【拼音：dàn】工作生活精气神十足，比那些死睡长[繁：長]睡还能解倦除困！

我不是医生更不是专家，但此法绝对个人原创；至于效果，我不敢说适用于多大范围的人群，但就我个人的体验——

爽，屡澳门永利试不（bù）爽！

棒，太澳门新葡京棒【pinyin：bàng】了！

牛，太澳门新葡京牛（读：niú）了！

有时很晚才睡，一觉【jué】到天亮；

有时八、九点就入梦了，却在{pinyin：zài}二、澳门威尼斯人三点醒来，醒了就不必勉强再睡，还是老套路，放松，想做什么就做什么，爱想什么就想什么……

有时夜间睡眠时间加上午休，总【zǒng】计不过四、五个小时，但仍然能正常工作生活，并无困倦【练：juàn】懈怠之状。