每天晚饭后半小时慢走但不出汗，能减肥吗？每天晚饭后半小时慢走是个好习惯，可以一直坚持下去，时间久了肯定会感觉体力变好，人也精神了，身体会更加健康。关于慢走不出汗能不能减肥的问题，我理解的有两种意思，第一种是觉得不出汗好像脂肪都没有在消耗一样，毕竟总有人说汗水是脂肪的眼泪
每天晚饭后半小时慢走但不出汗，能减肥吗？
每天晚饭后半小时慢走是个好习惯，可以一直坚持下去，时间久了肯定会感觉体力变好，人也精神了，身体会更加健康。关于慢走不出汗能不能减肥的问题，我理解的有两种意思，第一种是觉得不出汗好像脂肪都没有在消耗一样，毕竟总有人说汗水《shuǐ》是脂肪的眼泪。其实出汗仅仅只是人体散热[繁：熱]调节体温的表现。想出汗多穿点就完了其实对减肥没有实际意义，消耗的总热量几乎不变，唯一的就是安慰剂效应了吧。
还有一种是《拼音：shì》通过出汗来(lái)判断运动的强度，运动的越激烈时间越长出汗就越多。这种的确有一定的指示作(pinyin：zuò)用，但变量也很多。
首先慢走就是一项很休闲的运动，本来就不太需要多少（pinyin：shǎo）力气，所以消耗的热量也并不多，身体产生的热量通过血管舒张就散发了，不需要通过大量水分来散热。而且跟季节天气也有很大关系，所以只要《pinyin：yào》动了就会消耗热量，如果快走的话强度会高些，也更容易出汗，但饭后半小时不建议这样（繁体：樣）运动，慢走就很好！
出不出汗不是关键点，看你如何去分析。如果喜欢[繁：歡]出汗的感[读：gǎn]觉，多穿点，在慢走二十分钟后可以进行快走《zǒu》，这样也更容易有效果！
下个问题能不能减肥！这不好说，因为变量实在太多，如果以yǐ 前都是吃完饭就躺沙发看电视玩手机（繁体：機），而且体重维持不变体脂也没有多大变化的情况下，饮食也没有变化，只改变这一个慢走的变量《pinyin：liàng》的话是可以减肥的，不过减少一公斤脂肪可能需要两三个月，如果年纪大了是可以这样做的，增加一定的运动量达到减肥的目的！年轻人的话还是建议有时间多做做强度大的运动，同时在饮食上做点（繁体：點）文章，可以减得快一些。
如果不着急减肥的话，那【拼音：nà】么这样也是可以的，只要在饮食上稍作调整，每顿少吃两口饭，减肥也是很快的，但减肥也是持久战，如果没有养成良好的生活习惯(繁：慣)，以后反弹的几率大大增加，这也是为什么很多人都坚持不下去的原因
相对来说吃比运动(繁：動)更重要一些，毕竟借钱容易要钱难。减肥也是门学问，多花点时间去了解，可以在减肥路上shàng 事半【拼音：bàn】功倍！！
每天饭后散步半小时能减肥吗？
饭后散散步消化消化食儿，加快肠胃蠕动，避免可能因为吃的多而难受。把这种散步也冠以【拼音：yǐ】减肥的名义，实在可笑至极。
脂肪很宝贵，不会轻易消耗
你当减肥那么简单？经过几十上百万年的进化，身体还是乐于把多余的热量以脂肪的形式储存起来，是因为脂肪对于我们的身体而言是非常宝贵的能量来源。散散步就轻易的消耗脂肪，你也太不拿脂肪当回事儿了。脂肪热量高，轻易不会消耗掉
一公斤的脂肪可以释放9000大卡的热量，我们慢跑一小时，也就能燃烧几百大卡的热量。一公斤脂肪够你慢跑十几个小时的。轻易的散步半小时，能燃烧多少热量？需要散步多长时间才能把区区一公斤脂肪消耗掉？不管住嘴的减肥是真瞎扯
且不说的膝关节能扛住多久的慢跑和散步，如果不管住嘴，你每次消耗那点儿热量，也就是你多吃一口的事儿。如果不管住嘴，你就是扛个沙包去散步，到头来也就是落个又肥又壮的模样。饮食习惯不调整，运动减肥就是舍本逐末
你储存在身上多余的热量，都是一口一口吃进去的。而运动本身是为了增强体魄，提高肌肉力量和耐力的。减肥只是运动的副产品天天大鱼大肉的吃，练的再辛苦，也是个壮汉，当然可以去参加世界大力士比赛，那里都是壮汉。想要减肥，先从调整饮食开始吧。
饭后散步一小时可以减肥吗？
散步在一定的条件下，是可以减肥的，散步属于是有氧运动的一种方式。通过一段时间的手脚等部位肌肉运动达到提高心率，加深呼吸的目标。根据每个人的体质不一样，减肥的程度也不一样走路，散步减肥的前提是建立在合理饮食的基础之上，不要暴饮暴食，以{拼音：yǐ}清淡为主，尽量做到少食多餐。 但如果单纯的只靠散步减肥，效果微乎其微，散步运动比较舒缓，这种运动，消(xiāo)耗的能量比【练：bǐ】较少，通常以消耗葡萄糖为主，难以达到消耗多余脂肪的目的。所以要结合自身情况，搭配合理的方式才能达到减肥的效果！
我每天晚饭后散步3公里，跑步半小时，能减肥吗？
感谢邀请，可以的，饭后先不要剧烈运动，先慢走再跑步，很好的运动方式。晩饭选择营养健康清淡为主，但一定要吃，晚饭后运动回来，切记不要再加餐，可大量补水，如果饿可用蔬菜水果代替，坚持吧，选择健康运动方式，坚持一段时间，会有明显效果的，祝楼主早日减肥成功，加油～晚上吃完饭就散步30分钟行吗能减肥吗？
饭后散步对减肥是有利的，但是散步半小时所消耗的热量很少，减肥效果是微小的。因为散步半小时消耗的热量基本来自肌糖原，热量消耗有一个大致的顺序，先糖然后脂肪再蛋白质。减肥的话最好提高一下活动量，延长散步时间或者改为跑步，跑步三十到四十分钟以上的减肥效果是比较客观的而且减肥过程饮食的控制也很重要，少吃(chī)碳水化合物（主要包括糖类淀粉类主食等），少吃油脂含量高的食物（包括烹饪用油，甜点糕点，肥肉等等）。少吃了，自然需要主动消耗掉的就少了，如果吃的很多，即使运动也（拼音：yě）很难消耗掉多摄入的热量，所以饮食运动相结合才可以更好地减肥。
坚持每天晚饭后快走半小时会有什么改变？
答:俗话说的得好，饭后走一走，活到九十九。此话虽说有点夸张，但通过实践，饭后走一走确实对身体健康有很大的好处。这里包含两个方面，一是饭后慢走对胃功能有好处，能协助胃起到消化食的作用，尤其到晚上同事或邻居在外边碰面了，对方问，干什么去啊，它说刚吃完饭，出来溜达溜达，消化消化食，这是慢走起到的功效。二是饭后一小时后快走的功效，它能起到减肥的效果，特别是每天坚持快走3O分钟以上，减肥的效果明显突出，对降低高血压有明显的疗效，同时对肺功能和心脏都有好处，因此，你只要坚持下去，你会有一个良好健康的身体。饭后散步需要多久才能达到减肥的效果？
减脂肪的话，饭前走路效果更好。饭后走路的主要作用是降低血糖
我们在吃饭之后，体内血糖升高，特别是吃了高升糖指数的食物的时候，血糖升高的更快更多。血管里的葡萄糖升高之后，有两个去处，一个是变成能量被人体消耗，一个是变成脂肪或者糖原被储存起来。
最好《hǎo》的选择是被消耗掉，这样就不会变成脂肪了。而饭后走路{pinyin：lù}的作用就是消耗体内糖分。
所以不能说饭后走路不减[繁：減]肥，只是减肥的作用是间接的，通过不让葡萄糖变成极速赛车/北京赛车脂肪来避免肥胖。
饭前走路脂肪消耗更多
如果打算走路减肥，那么强烈建议在饭前进行走路练习，时间只要大于15分钟就行。在饭前，只要是不饿的状态，我们的血糖是比较稳定的。当我们在《练：zài》走路(lù)的时候，身体对能量的需求没有那么快速剧烈，完全有时间通过燃烧脂肪来提供能量。这时候走路是主要消耗脂肪的。
这也是澳门新葡京我们全天的[读：de]日常活动主要由脂肪供能的原因。
最最重要的是吃什么饭菜和吃多少
虽然走路的时候，我们减得是纯脂肪，但是这个量并不是很大，需要一定时间的积累。而且，最重要的还要看你这一餐都吃了什么都吃了多少。七分吃[chī]三分练，吃上面如果没有比较好的安排，只靠走路{拼音：lù}减肥，最多也就是可以维持现（繁体：現）状。
而且qiě 你去增加饭后走路的时间，不如去增加全天走路的次数和距离。实在不行，饭后两个小时的走路，减掉【读：diào】的纯脂肪也比饭后立刻走路要多。
每天晚上吃完饭步行3-4公里，会起到减肥作用么？
你好。我减肥是天天减天天肥。哎，试过无数种运动方式，都失败了，徒劳无功。
你问的：每天晚上吃完饭，步行3至4公里，会起到减肥的作用吗？我觉得会起作用，但是你得做到，运动后尽量不再进食（如果实在饿就吃一点点的水{拼音：shuǐ}果），包括各种饮料。我都是[shì]失败在这个上面，每次《读：cì》运动完回来后很饿，然后又狂吃，怎么减都不会瘦。还会更胖。
那运动之后吃东西，会变得更胖吗？我坚定地认为，运动过后千万不{拼音：bù}能吃东西，否则会比没减肥时更胖。饮食和运动永远是减肥者最纠结的两大问题。决定要减肥，然后就去运动，运动后感觉饿，吃东西之[zhī]后又觉得刚才的运动白做了。
运动过后，为啥会觉得饿？运[拼音：yùn]动时，我们人体要耗能糖、脂肪和蛋白质，血糖不断下降。身体就开始分解脂肪来澳门博彩获得能量，人就会感到饥饿。我们运动后感到饿是个好现象。证明你在运动过程中消耗了脂肪，达到了减肥目标。
既然想减肥，还是晚上运[繁体：運]动后尽量少吃东西，效果很明显的。我试过2个《繁：個》星期，减了7斤，后来坚持不了，太饿了。不好意思，我的回答应该对你不起作用。因为我没有减肥成功
坚持每天晚饭后快走半小时会有什么改变？
答:俗话说的得好，饭后走一走，活到九十九。此话虽说有点夸张，但通过实践，饭后走一走确实对身体健康有很大的好处。这里包含两个方面，一是饭后慢走对胃功能有好处，能协助胃起到消化食的作用，尤其到晚上同事或邻居在外边碰面了，对方问，干什么去啊，它说刚吃完饭，出来溜达溜达，消化消化食，这是慢走起到的功效。二是饭后一小时后快走的功效，它能起到减肥的效果，特别是每天坚持快走3O分钟以上，减肥的效果明显突出，对降低高血压有明显的疗效，同时对肺功能和心脏都有好处，因此，你只要坚持下去，你会有一个良好健康的身体。饭后散步需要多久才能达到减肥的效果？
减脂肪的话，饭前走路效果更好。饭后走路的主要作用是降低血糖
我们在吃饭之后，体内血糖升高，特别是吃了高升糖指数的食物的时候，血糖升高的更快更多。血管里的葡萄糖升高之后，有两个去处，一个是变成能量被人体消耗，一个是变成脂肪或者糖原被储存起来。最(zuì)好的选择是被消耗掉，这样就不(pinyin：bù)会变成脂肪了。而饭后走路的作用就是消耗体(繁体：體)内糖分。
所以（pinyin：yǐ）不能说饭后走路不减肥，只是减肥的作用是间接的，通过(繁体：過)不让葡萄糖变成脂肪来（繁体：來）避免肥胖。
饭前走路脂肪消耗更多
如果打算走路减肥，那么强烈建议在饭前进行走路练习，时间只要大于15分钟就行。在饭澳门威尼斯人前，只要是不饿（繁体：餓）的状态，我们的血糖是比较稳定的。当我们在走路的时候，身体对能量的需求没有那么快速剧烈，完全有时间通过燃烧脂肪来提供能量。这时候走路是主要消耗脂肪的。
这也是我【练：wǒ】们全天的日常活动主要由脂肪供能的原因。
最最重要的是吃什么饭菜和吃多少
虽然走路的时候，我们减得是纯脂肪，但是这个量并不是很大，需要一定时间的积累。而且，最重要的还要看你这一餐都吃了什么都吃了多少。七分（pinyin：fēn）吃三分练，吃上面如果没有比[读：bǐ]较好的安排，只靠走路减肥，最多也就是可以（pinyin：yǐ）维持现状。
而且你去增加饭后走路的《练：de》时间，不如去增加全天走路的次数和距{jù}离。实在不行，饭后(hòu)两个小时的走路，减掉的纯脂肪也比饭后立刻走路要多。
每天晚上吃完饭步行3-4公里，会起到减肥作用么？
你好。我减肥是天天减天天肥。哎，试过无数种运动方式，都失败了，徒劳无功。
你问的：每天【拼音：tiān】晚上吃完饭，步行3至4公里，会起到(dào)减肥的作用吗？我觉得会起作用，但是你得做到，运动后尽量不再进食（如果实在饿就吃一点点的水果），包括各种饮料。我都是失败在这个上面，每次运动完回来后很饿，然后又狂吃，怎么减都不会瘦。还会更胖。
那运动之后吃东西，会变得更胖吗？我坚定地认为，运动过后千万不（拼音：bù）能吃东西，否则会比没减肥时更胖。饮食和运动永远是减《繁：減》肥者最纠结的两大问题。决定要减肥，然后就去运动，运动后感觉饿，吃东西之后又觉得刚才的运动白做了。
运动过后，为啥会觉得饿？运动时，我们人体要耗能糖、脂肪和蛋白质，血糖不断下降。身体就开始分解脂肪来获得能量，人就会感到饥饿。我们运动后澳门新葡京感到饿是个好[hǎo]现象。证明你在运动过程中消耗了脂肪，达到了减肥目标。
既然想减肥，还是晚上运动后尽量少吃[繁：喫]东西，效果很明显的。我试过2个星期，减了7斤，后来坚持不了，太饿了。不好意思，我的回(繁：迴)答应该对你不起作用。因为我没有减肥成功
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