骑公路{pinyin：lù}车比山地车累吗

6速的自行车能跟21速的比速度吗？6速能骑多快？我现在每天30公里。前15公里用30分钟骑完平均时速每小时30公里。途中下水游泳一个小时。后15公里用时35分钟。平均时速每小时二十七八公里。我的山地自行车26×1.95的轮胎

6速的自行车能跟21速的比速度吗？6速能骑多快？

我现在每天30公里。前15公里用30分钟骑完平均时速每小时30公里。途中下水游泳一个小时

后15公里用时35分钟《繁体：鈡》。平均时速每小开云体育时二十七八公里。我的山地自行车26×1.95的轮胎

大牙盘是44齿的。我的踏频保持在50~60之{zhī}间，心率控制不超过160。年轻时曾用《读：yòng》弯把公路车多次一小时骑完40公里，循环道13.3公里一【练：yī】圈三圈40公里最短的一次47分钟骑完创造当时的圈内记录，当时心跳近200

目前虽然体能有极速赛车/北京赛车所下降，但是一小时也最多只能够骑30公里，保持这种速度最多只能骑一个{pinyin：gè}半小时，此时踏频50~70.心跳不超过180。再增加平均速度，我感觉对身体不利。毕竟锻炼的目的是保持身体健康，而不是损害身体

究竟该怎么骑车做到自己心里有数，不要和别人比，怎么对自己的身体健康有利，就怎么锻炼。锻炼时最好每天走固定路线，做好每次训练的具体参数记录，方便观察自己的锻炼效果和身体健康情况。[玫瑰]

以我的亲身经历，说说自行车速度。

我是1995年买的捷安《读：ān》特XTC800型号自行车。我坚持锻炼二十多年，以[读：yǐ]跑步、徒步、登山为主。

第一年买车后，8月中旬骑行绥(繁：綏)芬河，早6点起到晚上17点，第一天就到了尚志（繁：誌），距离是180公里。因为我是第一次骑行长途，比较兴奋，锻炼多年的潜能终（繁体：終）于有了发挥这一天。

由于不会运用如何{读：hé}变速，下车后，拎车上直播吧旅店的楼梯时，左膝盖就非常疼痛，一点力气都发挥不出来，是在骑友的帮助下才住进了旅店。经过一天半的休息，最后顺利到达绥芬河。

经过这次骑行的疼痛以后，我(wǒ)对骑行做一总结：

一、先熟悉你的自行（xíng）车性能，随着路况的变化来调节你的骑行速度。

二、骑行长途，每天的骑行澳门威尼斯人时间都在10个小时左右，平均时速在10—15公里就(pinyin：jiù)可以了。

三、骑行带来的是快乐（读：lè），考验的是人的意志力。

四、亚博体育我们不是专业的运动员，主要以锻炼身体为主，追求{pinyin：qiú}的是健康，并不是速度。

希望每一个爱好骑行的{pinyin：de}人都有一个健康的体魄。